HesapHanem

Watt'tan Kaloriye Bisiklet Hesaplama

Yakılan kaloriyi tahmin etmek için ortalama watt ve süreyi girin.

Nasıl hesaplanır?

Mekanik iş W(kJ) = watt × dakika × 60 ÷ 1000 formülüyle bulunur ve W(kcal) = W(kJ) × 0,239006 ile kilokaloriye çevrilir. Kaslar yakıtın büyük kısmını ısı olarak kaybettiği için vücudun harcadığı gerçek enerji kalori = W(kcal) ÷ (verim ÷ 100) olur. İsteğe bağlı verim alanı yüzde cinsinden brüt verimdir; boş bırakırsanız, 0 veya negatif girerseniz araç 24 kullanır. Watt ya da dakika negatifse sonuç üretilmez. Araç toplam yakılan kcal değerini, kJ cinsinden işi, kcal cinsinden işi ve kullanılan verimi gösterir.

Örnek hesaplama

Ortalama 200 W ile 60 dakika pedal çevirdiğinizi varsayın. Saniye = 60 × 60 = 3.600; iş = 200 × 3.600 ÷ 1000 = 720,0 kJ. Bu, 720 × 0,239006 ≈ 172 kcal eder. Varsayılan %24 verimle 172 ÷ 0,24 hesabı 717 kcal yakılan enerjiyi verir. Verimi 20 girerseniz sonuç 860 kcal'e çıkar.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Süreyi dakika yerine saat olarak girmek; bir saat 1 değil 60 yazılmalıdır.
  • Sürüşün ortalama gücü yerine tepe ya da sprint wattını girmek toplamı şişirir.
  • "İş" satırlarını yakılan kalori sanmak. Kcal cinsinden iş yalnızca mekanik çıktıdır; verim nedeniyle yakılan değer ondan büyüktür.
  • Verimi 0,24 gibi kesir olarak yazmak; alan yüzde bekler, 0,24 girilirse sonuç anlamsız çıkar.
  • Sonucu kesin saymak: varsayılan %24 bir kabuldür ve gerçek verimdeki birkaç puanlık fark uzun sürüşlerde toplamı yüzlerce kcal değiştirir.

Kaynaklar

Bu hesaplama hakkında

Bir güç ölçer (power meter), mekanik çıktıyı watt cinsinden ölçer; watt'ı süreyle çarptığınızda joule cinsinden enerji elde edersiniz (1 W = 1 J/s), bu da 1 kcal = 4184 J oranıyla kilokaloriye çevrilir. Ancak vücut, besin enerjisini pedal gücüne dönüştürürken %100 verimli değildir — bisiklette brüt metabolik verim genelde %20-25 civarındadır, yani gerçekte yakılan kalori, yapılan mekanik işin kabaca 4-5 katıdır, ona eşit değildir.

Bu hesap makinesi ortalama güç çıktınızı ve sürüş sürenizi alır, mekanik işi joule'e çevirir ve standart bir bisiklet verim katsayısı uygulayarak yakılan kaloriyi tahmin eder. Güç ölçerle antrenman yapan bisikletçiler, bilgisayarlarından veya Strava'dan gelen kalori tahminlerini çapraz kontrol etmek için; bisiklet antrenörleri ise nabız yerine watt cinsinden ölçülen planlanmış antrenman yüklerine göre beslenme hedefleri belirlemek için bu aracı kullanır.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar (1)

  • Editör ekibi

    Matematikten pratik bir kural çıkıyor: yüzde 24 varsayılan verimde yakılan kilokalori, kilojul cinsinden işe neredeyse eşit çıkar. Örnekte 720 kJ iş, 717 kcal verir. Birçok güç ölçer ve bisiklet bilgisayarı kJ gösterir; bu yüzden o değeri doğrudan yakılan kalori rakamıyla karşılaştırabilirsiniz. Farklı bir verim tahmininiz varsa hangisini kullandığınızı ve ona nasıl ulaştığınızı yazın.

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (VKİ)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar