Kalkulator watów na kalorie w kolarstwie

O tym kalkulatorze

Miernik mocy mierzy moc mechaniczną w watach, a pomnożenie watów przez czas daje energię w dżulach (1 W = 1 J/s), którą przelicza się na kilokalorie według zależności 1 kcal = 4 184 J. Organizm nie przekształca jednak energii z pożywienia w moc pedałowania ze 100-procentową sprawnością — sprawność metaboliczna brutto w kolarstwie wynosi zwykle około 20-25%, co oznacza, że faktycznie spalone kalorie to mniej więcej 4-5 razy tyle, ile wynosi wykonana praca mechaniczna, a nie tyle samo.

Ten kalkulator przyjmuje twoją średnią moc i czas przejażdżki, przelicza pracę mechaniczną na dżule i stosuje standardowy współczynnik sprawności kolarskiej, aby oszacować spalone kalorie. Kolarze trenujący z miernikiem mocy używają go do sprawdzenia szacunków kalorii z komputerka rowerowego lub Stravy, a trenerzy kolarscy wykorzystują go do wyznaczania celów żywieniowych w oparciu o planowane obciążenia treningowe mierzone w watach, a nie tętnem.