সাইক্লিংয়ের জন্য ওয়াট থেকে ক্যালোরি ক্যালকুলেটর

এই ক্যালকুলেটর সম্পর্কে

পাওয়ার মিটার যান্ত্রিক আউটপুট মাপে ওয়াটে, আর ওয়াটকে সময় দিয়ে গুণ করলে জুলে শক্তি পাওয়া যায় (1 W = 1 J/s), যা 1 kcal = 4184 J হারে কিলোক্যালোরিতে রূপান্তরিত হয়। কিন্তু খাদ্যশক্তিকে প্যাডেল চালানোর শক্তিতে রূপান্তরের ক্ষেত্রে শরীর 100% দক্ষ নয় — সাইক্লিংয়ের স্থূল বিপাকীয় দক্ষতা সাধারণত প্রায় 20-25%, অর্থাৎ প্রকৃতপক্ষে পোড়ানো ক্যালোরি সম্পাদিত যান্ত্রিক কাজের প্রায় 4-5 গুণ, তার সমান নয়।

এই ক্যালকুলেটর আপনার গড় শক্তি আউটপুট ও রাইডের সময়কাল নিয়ে যান্ত্রিক কাজকে জুলে রূপান্তর করে এবং পোড়ানো ক্যালোরি অনুমান করতে একটি প্রমিত সাইক্লিং দক্ষতা গুণক প্রয়োগ করে। পাওয়ার মিটার দিয়ে প্রশিক্ষণ নেওয়া সাইক্লিস্টরা তাদের হেড ইউনিট বা Strava-র ক্যালোরি অনুমান মিলিয়ে দেখতে এটি ব্যবহার করেন, আর সাইক্লিং কোচরা হৃদস্পন্দনের বদলে ওয়াটে মাপা পরিকল্পিত প্রশিক্ষণ লোড অনুযায়ী পুষ্টির লক্ষ্য ঠিক করতে এটি ব্যবহার করেন।