BMR ক্যালকুলেটর (ব্যাসাল মেটাবলিক রেট)

এই ক্যালকুলেটর সম্পর্কে

ব্যাসাল মেটাবলিক রেট অনুমান করে, বেঁচে থাকার অপরিহার্য কাজগুলো — যেমন শ্বাস নেওয়া, রক্ত সঞ্চালন এবং অঙ্গের কার্যকারিতা বজায় রাখা — ছাড়া আর কিছু না করলে একটি শরীর দিনে কত ক্যালোরি পোড়াত। হিসাবটি সাধারণত প্রতিষ্ঠিত সূত্রের উপর নির্ভর করে, যেগুলো ওজন, উচ্চতা, বয়স ও লিঙ্গ মিলিয়ে বিশ্রামরত অবস্থার এই শক্তি-ভিত্তিরেখা আন্দাজ করে, কারণ ল্যাব সরঞ্জাম ছাড়া এটি সরাসরি মাপা যায় না।

পুষ্টি বা ফিটনেস পরিকল্পনা তৈরি করছেন এমন যে কারও জন্য এটি একটি সূচনাবিন্দু, কারণ বাকি সব ক্যালোরি অনুমান — যেমন দৈনন্দিন কাজকর্ম যোগ করলে কেউ কত পোড়ায় — এই ভিত্তি সংখ্যার উপরেই দাঁড়ায়। ওজন কমাতে, বাড়াতে বা ধরে রাখতে চাওয়া মানুষ সাধারণত কার্যকলাপের মাত্রা যোগ করার আগে প্রথমে এটিই হিসাব করেন।