BMR कैलकुलेटर (बेसल मेटाबॉलिक रेट)

इस कैलकुलेटर के बारे में

बेसल मेटाबॉलिक रेट यह अनुमान लगाता है कि शरीर एक दिन में सिर्फ ज़िंदा रहने के ज़रूरी काम — जैसे सांस लेना, रक्त संचार और अंगों का काम बनाए रखना — करते हुए कितनी कैलोरी खर्च करेगा। यह गणना आमतौर पर स्थापित सूत्रों पर आधारित होती है जो वज़न, ऊंचाई, उम्र और लिंग को मिलाकर इस विश्राम-ऊर्जा के आधार का अनुमान लगाते हैं, क्योंकि प्रयोगशाला उपकरणों के बिना इसे सीधे नापा नहीं जा सकता।

पोषण या फिटनेस योजना बनाने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए यह शुरुआती बिंदु है, क्योंकि बाकी हर कैलोरी अनुमान — जैसे दैनिक गतिविधि जोड़ने पर कुल कितनी खपत होगी — इसी आधार अंक पर टिका होता है। वज़न घटाने, बढ़ाने या बनाए रखने की कोशिश करने वाले लोग आमतौर पर गतिविधि स्तर जोड़ने से पहले इसे ही निकालते हैं।