HesapHanem

BMR kalkulators (bazālā vielmaiņa)

No vecuma, auguma, svara un aktivitātes līmeņa: jūsu BMR un kopējais dienas enerģijas patēriņš.

Kā lietot

  1. Ievadiet vajadzīgās vērtības laukos.
  2. Noklikšķiniet uz “Aprēķināt”, lai redzētu rezultātu.
  3. Nokopējiet vai kopīgojiet rezultātu ar pogu “Kopīgot”.

Par šo kalkulatoru

Bazālais vielmaiņas ātrums aplēš, cik daudz kaloriju ķermenis dienā sadedzinātu, nedarot neko citu kā vien būtisko darbu dzīvības uzturēšanai, piemēram, elpojot, nodrošinot asinsriti un uzturot orgānu darbību. Aprēķinā parasti izmanto vispāratzītas formulas, kas apvieno svaru, augumu, vecumu un dzimumu, lai tuvinātu šo miera stāvokļa enerģijas bāzes līmeni, jo bez laboratorijas aprīkojuma to nevar izmērīt tieši.

Tas ir sākumpunkts ikvienam, kas veido uztura vai fiziskās formas plānu, jo katra cita kaloriju aplēse, piemēram, cik daudz cilvēks sadedzina, pieskaitot ikdienas aktivitātes, balstās uz šo bāzes skaitli. Cilvēki, kas cenšas zaudēt svaru, pieņemties svarā vai to noturēt, parasti vispirms aprēķina to un tikai pēc tam pievieno aktivitātes līmeni.

Was this helpful?

Varat izvēlēties līdz 3 reakcijām.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populārākie kalkulatori

Aizdevuma kalkulators

Ikmēneša maksājums, kopējie procenti un pilns maksājumu grafiks.

Procentu kalkulators

Procentu izmaiņas, procents no un attiecību aprēķini.

Atlaides kalkulators

Aprēķiniet galīgo cenu, ietaupījumu un atlaides summu.

ĶMI kalkulators

Ķermeņa masas indekss no auguma un svara (metriskā vai imperiālā).

Vecuma kalkulators

Aprēķiniet precīzu vecumu gados, mēnešos un dienās no dzimšanas datuma.

Saliktā procenta kalkulators

Aprēķiniet gala summu un nopelnītos procentus ar kapitalizāciju.

Visi kalkulatori