Kikokotoo cha BMR (kiwango cha kimsingi cha kimetaboliki)
Kutoka kwa umri, urefu, uzito na kiwango cha shughuli: BMR yako na matumizi yote ya nishati ya kila siku.
Matokeo
Jinsi ya kutumia
- Weka thamani zako katika sehemu zilizo hapo juu.
- Bonyeza Kokotoa ili kuona matokeo papo hapo.
- Tumia kitufe cha Shiriki kunakili kiungo cha matokeo yako.
Kuhusu kikokotoo hiki
Basal Metabolic Rate hukadiria kalori ngapi mwili ungeteketeza kwa siku ukiwa haufanyi chochote zaidi ya kazi muhimu za kuendelea kuishi, kama vile kupumua, kusukuma damu, na kudumisha utendaji wa viungo. Hesabu hii kwa kawaida hutegemea fomula zilizothibitika zinazounganisha uzito, urefu, umri na jinsia ili kukadiria msingi huu wa nishati ya mapumziko, kwa sababu hauwezi kupimwa moja kwa moja bila vifaa vya maabara.
Ni mahali pa kuanzia kwa mtu yeyote anayejenga mpango wa lishe au siha, kwa sababu kila makadirio mengine ya kalori, kama vile mtu anateketeza kiasi gani baada ya kuongeza shughuli za kila siku, hujengwa juu ya namba hii ya msingi. Watu wanaotaka kupunguza, kuongeza, au kudumisha uzito kwa kawaida huikokotoa kwanza kabla ya kuweka kiwango cha shughuli juu yake.
Was this helpful?
Unaweza kuchagua hadi miitikio 3.
Vikokotoo maarufu
Kikokotoo cha Mkopo
Malipo ya kila mwezi, jumla ya riba na ratiba kamili ya malipo.
Kikokotoo cha Asilimia
Mabadiliko ya asilimia, asilimia ya, na hesabu za uwiano.
Kikokotoo cha Punguzo
Kokotoa bei ya mwisho, akiba na kiasi cha punguzo.
Kikokotoo cha BMI
Kiwango cha uzito mwilini kutoka urefu na uzito (metric au imperial).
Kikokotoo cha umri
Kokotoa umri kamili kwa miaka, miezi na siku kutoka tarehe ya kuzaliwa.
Kikokotoo cha riba ya mchanganyiko
Kokotoa kiasi cha mwisho na riba iliyopatikana kwa mchanganyiko.
Vikokotoo Vyote
Hakuna vikokotoo vilivyopatikana
Comments (0)