HesapHanem

Calculadora de TMB (taxa metabòlica basal)

A partir de l'edat, l'alçada, el pes i el nivell d'activitat: la teva TMB i la despesa energètica diària total.

Com fer-ho servir

  1. Introdueix els teus valors als camps de dalt.
  2. Prem «Calcular» per veure el resultat a l'instant.
  3. Fes servir el botó «Comparteix» per copiar un enllaç al teu resultat.

Sobre aquesta calculadora

La taxa metabòlica basal estima quantes calories cremaria un cos en un dia sense fer res més que la feina essencial de mantenir-se viu, com ara respirar, fer circular la sang i mantenir el funcionament dels òrgans. El càlcul es basa habitualment en fórmules establertes que combinen el pes, l'alçada, l'edat i el sexe per aproximar aquesta línia de base d'energia en repòs, ja que no es pot mesurar directament sense equipament de laboratori.

És el punt de partida per a qualsevol persona que elabori un pla de nutrició o d'entrenament, perquè qualsevol altra estimació de calories, com ara les que es cremen quan s'hi afegeix l'activitat diària, es construeix sobre aquesta xifra de base. Les persones que volen perdre, guanyar o mantenir pes solen calcular-la primer abans d'afegir-hi el nivell d'activitat.

Was this helpful?

Podeu triar fins a 3 reaccions.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Calculadores populars

Calculadora de préstecs

Quota mensual, interès total i taula d'amortització completa.

Calculadora de percentatges

Càlculs de canvi percentual, percentatge de i proporcions.

Calculadora de descomptes

Calcula el preu final, l'estalvi i l'import del descompte.

Calculadora d'IMC

Índex de massa corporal a partir de l'alçada i el pes (mètric o imperial).

Calculadora d'edat

Calcula la teva edat exacta en anys, mesos i dies a partir d'una data de naixement.

Calculadora d'interès compost

Calcula l'import final i l'interès generat amb capitalització.

Totes les calculadores