HesapHanem

Calculadora de la taxa metabòlica en repòs (Harris-Benedict)

Estima el teu consum de calories en repòs

Com fer-ho servir

  1. Introdueix els teus valors als camps de dalt.
  2. Prem «Calcular» per veure el resultat a l'instant.
  3. Fes servir el botó «Comparteix» per copiar un enllaç al teu resultat.

Sobre aquesta calculadora

Aquesta calculadora utilitza l'equació de Harris-Benedict revisada (1984) per estimar la taxa metabòlica en repòs — les calories que el teu cos crema en repòs només per mantenir en funcionament els òrgans, la respiració i la circulació. Per als homes: RMR = 13.397 × pes(kg) + 4.799 × alçada(cm) − 5.677 × edat + 88.362. Per a les dones: RMR = 9.247 × pes(kg) + 3.098 × alçada(cm) − 4.330 × edat + 447.593. La revisió del 1984 va tornar a calibrar la fórmula original del 1919 amb un conjunt de dades més gran i més modern.

És una de les dues equacions (juntament amb la més nova de Mifflin-St Jeor) que els dietistes i les aplicacions de seguiment de calories utilitzen com a punt de partida per a un objectiu calòric diari: multiplica la RMR per un multiplicador d'activitat per obtenir la despesa energètica diària total, i fixa després un dèficit o un superàvit a partir d'aquí per a objectius de pèrdua o de guany de pes.

T'ha estat útil?

Podeu triar fins a 3 reaccions.

Comentaris

  • Sigues el primer a comentar.

Calculadores populars

Calculadora de préstecs

Quota mensual, interès total i taula d'amortització completa.

Calculadora de percentatges

Càlculs de canvi percentual, percentatge de i proporcions.

Calculadora de descomptes

Calcula el preu final, l'estalvi i l'import del descompte.

Calculadora d'IMC

Índex de massa corporal a partir de l'alçada i el pes (mètric o imperial).

Calculadora d'edat

Calcula la teva edat exacta en anys, mesos i dies a partir d'una data de naixement.

Calculadora d'interès compost

Calcula l'import final i l'interès generat amb capitalització.

Totes les calculadores