Calculadora de termini per al pes objectiu

Sobre aquesta calculadora

Aquesta calculadora tradueix un dèficit calòric diari en un calendari: a partir del teu pes actual, del teu pes objectiu i de quantes calories menges cada dia per sota del manteniment, estima quants dies o setmanes trigaràs a arribar-hi. Es basa en l'aproximació àmpliament utilitzada segons la qual uns 7.700 kcal de dèficit acumulat corresponen a un quilogram de pes corporal perdut, de manera que el dèficit diari que introdueixes es converteix directament en un ritme de pèrdua de pes per setmana.

Les persones que comencen una dieta la utilitzen per fixar un objectiu realista i sostenible en lloc d'anar a ulls: un dèficit molt gran acaba abans sobre el paper, però és més difícil de mantenir i té més probabilitats de costar múscul a més de greix, mentre que un dèficit moderat triga més però és més fàcil de seguir. També és útil per comprovar si una data objectiu (un esdeveniment, un viatge, una competició) és realment assolible a un ritme de pèrdua segur.