Calculadora de plazo para el peso objetivo

Acerca de esta calculadora

Esta calculadora traduce un déficit calórico diario en un calendario: a partir de su peso actual, su peso objetivo y cuántas calorías por debajo del mantenimiento consume cada día, estima cuántos días o semanas tardará en alcanzarlo. Se basa en la aproximación ampliamente utilizada de que un déficit acumulado de unas 7700 kcal equivale a un kilogramo de peso corporal perdido, de modo que el déficit diario introducido se convierte directamente en una tasa de pérdida de peso semanal.

Quienes empiezan una dieta la usan para fijar un objetivo realista y sostenible en lugar de adivinar — un déficit muy grande termina antes sobre el papel, pero es más difícil de mantener y tiene más probabilidades de costar músculo además de grasa, mientras que un déficit moderado tarda más pero resulta más fácil de sostener. También es útil para comprobar si una fecha objetivo (un evento, un viaje, una competición) es realmente alcanzable a un ritmo de pérdida seguro.