Calculadora de prazo para o peso obxectivo

Sobre esta calculadora

Esta calculadora traduce un déficit calórico diario nun prazo: a partir do teu peso actual, do peso obxectivo e de cantas calorías por debaixo do mantemento comes cada día, estima cantos días ou semanas che levará chegar alí. Está construída sobre a aproximación moi utilizada de que uns 7.700 kcal de déficit acumulado corresponden a un quilogramo de peso corporal perdido, de xeito que o déficit diario que introduces se converte directamente nun ritmo de perda de peso por semana.

Quen empeza unha dieta úsaa para fixar un obxectivo realista e sostible en vez de ir a ollo — un déficit moi grande remata antes sobre o papel, pero é máis difícil de manter e ten máis probabilidades de custar músculo xunto coa graxa, mentres que un déficit moderado tarda máis pero é máis doado de cumprir. Tamén é útil para comprobar se unha data obxectivo (un evento, unha viaxe, unha competición) é realmente alcanzable a un ritmo de perda seguro.