ماشین‌حساب زمان رسیدن به وزن هدف

درباره این ابزار

این ماشین‌حساب یک کسری کالری روزانه را به جدول زمانی بدل می‌کند: با داشتن وزن فعلی، وزن هدف و اینکه هر روز چند کالری زیر سطح نگهداری می‌خورید، برآورد می‌کند رسیدن به هدف چند روز یا چند هفته طول می‌کشد. بر تقریب پرکاربردی بنا شده که تقریباً ۷۷۰۰ کیلوکالری کسری تجمعی معادل یک کیلوگرم کاهش وزن بدن است، پس کسری روزانه‌ای که وارد می‌کنید مستقیماً به نرخ کاهش وزن در هفته تبدیل می‌شود.

کسانی که رژیم را شروع می‌کنند از آن برای تعیین هدفی واقع‌بینانه و پایدار به‌جای حدس زدن استفاده می‌کنند — کسری بسیار بزرگ روی کاغذ زودتر تمام می‌شود اما حفظش سخت‌تر است و بیشتر احتمال دارد در کنار چربی، عضله هم بگیرد، در حالی که کسری متعادل بیشتر طول می‌کشد ولی پایبندی به آن آسان‌تر است. برای بررسی اینکه آیا یک تاریخ هدف (یک رویداد، یک سفر، یک مسابقه) با نرخ کاهش ایمن اصلاً شدنی است هم کاربردی است.