ہدف وزن ٹائم لائن کیلکولیٹر

اس کیلکولیٹر کے بارے میں

یہ کیلکولیٹر روزانہ کیلوریز کے خسارے کو ایک مدت میں بدل دیتا ہے: آپ کا موجودہ وزن، ہدفی وزن اور آپ روزانہ برقراری کی سطح سے کتنی کیلوریز کم کھاتے ہیں، اِن کی بنیاد پر یہ تخمینہ لگاتا ہے کہ وہاں تک پہنچنے میں کتنے دن یا ہفتے لگیں گے۔ یہ اُس عام تخمینی اصول پر بنا ہے کہ تقریباً 7,700 kcal کا مجموعی خسارہ جسمانی وزن کے ایک کلوگرام کی کمی کے برابر ہے، چنانچہ آپ کا درج کردہ روزانہ خسارہ براہِ راست فی ہفتہ وزن کم ہونے کی شرح میں بدل جاتا ہے۔

غذا شروع کرنے والے لوگ اسے اندازے کے بجائے حقیقت پسندانہ اور قابلِ برداشت ہدف مقرر کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں — بہت بڑا خسارہ کاغذ پر جلد ہدف تک پہنچاتا ہے مگر اسے برقرار رکھنا مشکل ہے اور اس میں چربی کے ساتھ پٹھے کھونے کا امکان زیادہ ہے، جبکہ معتدل خسارہ زیادہ وقت لیتا ہے مگر اس پر قائم رہنا آسان ہے۔ یہ اس بات کی جانچ کے لیے بھی مفید ہے کہ کوئی ہدفی تاریخ (کوئی تقریب، سفر یا مقابلہ) وزن کم کرنے کی محفوظ شرح پر واقعی قابلِ حصول ہے یا نہیں۔