Reiknivél fyrir tíma að markmiðsþyngd

Um þessa reiknivél

Þessi reiknivél breytir daglegum hitaeiningahalla í tímalínu: út frá núverandi þyngd, markþyngd og því hversu mörgum hitaeiningum undir viðhaldsþörf þú borðar á dag áætlar hún hversu marga daga eða vikur það tekur að komast þangað. Hún byggir á mikið notuðu nálguninni um að um það bil 7.700 kkal af uppsöfnuðum halla samsvari einu kílói af líkamsþyngd sem tapast, þannig að daglega hallanum sem þú slærð inn er breytt beint í hraða þyngdartaps á viku.

Fólk sem er að hefja megrun notar hana til að setja sér raunhæft og sjálfbært markmið í stað þess að giska — mjög mikill halli klárar dæmið hraðar á pappír en er erfiðara að halda honum út og líklegra að hann kosti vöðva ásamt fitu, á meðan hóflegur halli tekur lengri tíma en auðveldara er að halda sig við hann. Hún nýtist líka til að athuga hvort markdagur (viðburður, ferðalag, keppni) sé í raun raunhæfur á öruggum hraða þyngdartaps.