Калькулятор срока до целевого веса

Об этом калькуляторе

Этот калькулятор переводит суточный дефицит калорий во временную шкалу: зная текущий вес, целевой вес и то, насколько ниже нормы поддержания вы питаетесь каждый день, он оценивает, сколько дней или недель потребуется для достижения цели. В основе лежит широко используемое приближение, согласно которому накопленный дефицит примерно в 7700 ккал соответствует потере одного килограмма массы тела, поэтому введённый суточный дефицит напрямую пересчитывается в скорость снижения веса за неделю.

Те, кто начинает диету, используют его, чтобы поставить реалистичную и устойчивую цель вместо угадывания — очень большой дефицит на бумаге завершается быстрее, но его труднее выдержать, и он с большей вероятностью приводит к потере мышечной массы вместе с жиром, тогда как умеренный дефицит занимает больше времени, но его легче придерживаться. Калькулятор также полезен для проверки того, действительно ли достижима намеченная дата (мероприятие, поездка, соревнование) при безопасном темпе снижения веса.