Hədəf çəki müddəti kalkulyatoru

Bu hesablayıcı haqqında

Bu kalkulyator gündəlik kalori defisitini vaxt cədvəlinə çevirir: cari çəkinizi, hədəf çəkinizi və gündə saxlama səviyyəsindən neçə kalori az yediyinizi verdikdə, oraya çatmağın neçə gün ya da həftə çəkəcəyini qiymətləndirir. O, təxminən 7.700 kkal yığılmış defisitin bir kiloqram bədən çəkisi itkisinə uyğun gəldiyi barədə geniş istifadə olunan yaxınlaşmaya əsaslanır, ona görə daxil etdiyiniz gündəlik defisit birbaşa həftəlik çəki itkisi sürətinə çevrilir.

Pəhrizə başlayanlar ondan təxmin yürütmək əvəzinə real və davamlı hədəf qoymaq üçün istifadə edirlər — çox böyük defisit kağız üzərində daha tez bitir, lakin onu saxlamaq çətindir və yağla birlikdə əzələyə də baha başa gəlir; mülayim defisit isə daha uzun çəkir, amma ona sadiq qalmaq asandır. O, həm də hədəf tarixin (tədbir, səyahət, yarış) təhlükəsiz itki sürəti ilə həqiqətən əlçatan olub-olmadığını yoxlamaq üçün faydalıdır.