Makro Kalkulyatoru

Bu hesablayıcı haqqında

Bu alət gündəlik ümumi kalori hədəfini seçdiyiniz pəhriz tərzinə görə zülal, karbohidrat və yağ qramına çevirir — balanslı, yüksək zülallı, az karbohidratlı, keto və oxşar bölgülərin hər biri kaloriləri makronutriyentlər arasında fərqli faizlərlə paylayır, kalkulyator isə bu faizləri zülal və karbohidrat üçün qramda 4 kalori, yağ üçün qramda 9 kalori götürərək qrama çevirir.

Makro izləmə bodibilderlərin, fiziki forma idmançılarının və sadəcə ümumi kalori saymaqdan daha çox nəzarət istəyən, strukturlaşdırılmış qidalanma planına riayət edən hər kəsin metodudur, çünki eyni kaloriyə malik iki pəhriz zülal-karbohidrat-yağ nisbətindən asılı olaraq əzələ artımına, yağ itkisinə və toxluq hissinə çox fərqli təsir göstərə bilər. Dietoloqlar, fərdi məşqçilər və qidalanma izləmə tətbiqləri yemək planlarını yalnız kalori həddi deyil, gündəlik makro hədəflərinə çatmaq üzərində qururlar.

Arıqlama, kütlə artırma dövrünə və ya keto, az karbohidratlı kimi konkret pəhriz protokoluna başlayan hər kəs yeməkləri planlaşdırmazdan əvvəl hər makronutriyentdən dəqiq neçə qram hədəfləməli olduğunu bilmək üçün ilk növbədə bu kalkulyatordan istifadə edir.