میکرو کیلکولیٹر

اس کیلکولیٹر کے بارے میں

یہ ٹول روزانہ کیلوریز کے کل ہدف کو آپ کے منتخب کردہ غذائی طرز کی بنیاد پر پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چکنائی کے گراموں میں بدل دیتا ہے — متوازن، زیادہ پروٹین، کم کاربوہائیڈریٹ، کیٹو اور اسی طرح کی تقسیمیں ہر میکرو نیوٹرینٹ کو کیلوریز کا مختلف فیصد دیتی ہیں، اور کیلکولیٹر اُن فیصدوں کو پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کے لیے 4 کیلوریز فی گرام اور چکنائی کے لیے 9 کیلوریز فی گرام کے حساب سے گراموں میں بدل دیتا ہے۔

میکرو ٹریکنگ وہ طریقہ ہے جسے باڈی بلڈر، جسمانی ساخت کے کھلاڑی اور منظم غذائی منصوبے پر چلنے والا ہر وہ شخص اپناتا ہے جو محض کل کیلوریز گننے سے زیادہ کنٹرول چاہتا ہو، کیونکہ یکساں کیلوریز والی دو غذائیں پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چکنائی کے تناسب کے مطابق پٹھوں کی نمو، چربی کی کمی اور پیٹ بھرنے کے احساس پر بہت مختلف اثر ڈال سکتی ہیں۔ ماہرینِ غذائیت، ذاتی ٹرینر اور غذائی ٹریکنگ ایپس سب کھانے کے منصوبے محض کیلوریز کی حد کے بجائے روزانہ میکرو اہداف پورے کرنے کے گرد بناتے ہیں۔

کٹ، بلک یا کیٹو اور کم کاربوہائیڈریٹ جیسا کوئی مخصوص غذائی ضابطہ شروع کرنے والا ہر شخص کھانوں کی منصوبہ بندی سے پہلے یہی کیلکولیٹر استعمال کرتا ہے تاکہ ٹھیک ٹھیک معلوم ہو کہ ہر میکرو کے کتنے گرام کا ہدف رکھنا ہے۔