Калкулатор макронутријената

О овом калкулатору

Овај алат претвара укупан дневни циљ калорија у граме протеина, угљених хидрата и масти према изабраном стилу исхране — уравнотежени, високопротеински, нискоугљенохидратни, кето и слични односи додељују различит проценат калорија сваком макронутријенту, а калкулатор те проценте претвара у граме користећи 4 калорије по граму за протеине и угљене хидрате и 9 калорија по граму за масти.

Праћење макроа је метод који користе бодибилдери, спортисти у естетским дисциплинама и сви на структурираном плану исхране који желе више контроле него што даје пуко бројање укупних калорија, јер две дијете с истоветним бројем калорија могу веома различито да делују на раст мишића, губитак масти и ситост, зависно од односа протеина, угљених хидрата и масти. Дијететичари, лични тренери и апликације за праћење исхране састављају планове оброка око достизања дневних циљева за макрое, а не само око горње границе калорија.

Свако ко почиње дефиницију, масу или посебан протокол исхране као што су кето или нискоугљенохидратна дијета први користи овај калкулатор да сазна тачно колико грама сваког макроа треба да погоди пре планирања оброка.