HesapHanem

TDEE Калкулатор (Укупна дневна потрошња енергије)

BMR × фактор активности даје вашу укупну дневну потрошњу калорија и циљеве за мршављење, одржавање или добијање на тежини.

Како се користи

  1. Унесите потребне вредности у поља.
  2. Кликните на „Израчунај“ да бисте видели резултат.
  3. Копирајте или поделите резултат дугметом „Подели“.

О овом калкулатору

Укупна дневна потрошња енергије узима основну потрошњу у мировању из процене базалног метаболизма и множи је фактором активности који одражава колико се неко креће у уобичајеном дану, од претежно седећег до врло активног. Резултат је процена укупно потрошених калорија током целог дана, укључујући вежбање, свакодневно кретање и варење, а не само део у мировању.

Људи ту бројку користе као полазиште при одређивању циља калорија, јер једење изнад ње по правилу води добијању, а испод ње губитку тежине, бар као груба почетна процена. То је чест први корак пре него што неко постави структуриран план исхране или тренинга.

Да ли вам је ово било корисно?

Можете изабрати до 3 реакције.

Коментари

  • Будите први који ће коментарисати.

Популарни калкулатори

Калкулатор кредита

Месечна рата, укупна камата и комплетан план отплате.

Калкулатор процената

Процентуална промена, проценат од и прорачуни односа.

Калкулатор попуста

Израчунајте крајњу цену, уштеду и износ попуста.

Калкулатор BMI

Индекс телесне масе из висине и тежине (метрички или imperial).

Калкулатор година

Израчунајте тачне године у годинама, месецима и данима из датума рођења.

Калкулатор сложене камате

Израчунајте крајњи износ и зарађену камату уз капитализацију.

Сви калкулатори