HesapHanem

TDEE-kalkulator (Totalt daglig energiforbruk)

BMR × aktivitetsfaktor gir ditt totale daglige kaloriforbruk og mål for å gå ned, holde eller gå opp i vekt.

Slik bruker du den

  1. Skriv inn de nødvendige verdiene i feltene.
  2. Klikk på «Beregn» for å se resultatet.
  3. Kopier eller del resultatet med «Del»-knappen.

Om denne kalkulatoren

Totalt daglig energiforbruk tar hvilekaloribasen fra et anslag på basalstoffskiftet og ganger den med en aktivitetsfaktor som gjenspeiler hvor mye en person beveger seg på en vanlig dag, fra stort sett stillesittende til svært aktiv. Resultatet er et anslag på totalt antall kalorier forbrent gjennom et helt døgn, inkludert trening, daglig bevegelse og fordøyelse, ikke bare hviledelen.

Folk bruker dette tallet som referansepunkt når de setter et kalorimål, siden det å spise over det som regel gir vektøkning og å spise under det som regel gir vektnedgang, i det minste som et grovt utgangspunkt. Det er et vanlig første skritt før noen setter opp en strukturert kost- eller treningsplan.

Var dette nyttig?

Du kan velge opptil 3 reaksjoner.

Kommentarer

  • Bli den første til å kommentere.

Populære kalkulatorer

Lånkalkulator

Månedlig betaling, totale renter og fullstendig nedbetalingsplan.

Prosentkalkulator

Prosentvis endring, prosent av og forholdsberegninger.

Rabattkalkulator

Beregn sluttpris, besparelse og rabattbeløp.

BMI-kalkulator

Kroppsmasseindeks fra høyde og vekt (metrisk eller imperial).

Alderskalkulator

Beregn din nøyaktige alder i år, måneder og dager fra en fødselsdato.

Rentes rente-kalkulator

Beregn sluttbeløp og opptjent rente med rentes rente.

Alle kalkulatorer