TDEE კალკულატორი (დღიური ენერგიის სრული ხარჯვა)
BMR × აქტივობის კოეფიციენტი გაძლევთ დღიურ სრულ კალორიის წვას და მიზნებს წონის დასაკლებად, შესანარჩუნებლად ან მოსამატებლად.
შედეგი
კალორიის მიზნები
როგორ გამოვიყენოთ
- შეიყვანეთ თქვენი მნიშვნელობები ზემოთ მოცემულ ველებში.
- დააჭირეთ გამოთვლას, რომ შედეგი მყისიერად იხილოთ.
- გამოიყენეთ გაზიარების ღილაკი თქვენი შედეგის ბმულის დასაკოპირებლად.
ამ კალკულატორის შესახებ
დღიური ენერგიის საერთო ხარჯვა იღებს მოსვენების კალორიების საბაზისო დონეს BMR-ის შეფასებიდან და ამრავლებს აქტივობის კოეფიციენტზე, რომელიც ასახავს, რამდენად მოძრაობს ადამიანი ტიპურ დღეში — ძირითადად მჯდომარედან ინტენსიურად აქტიურამდე. შედეგი მთელი დღის განმავლობაში დაწვული კალორიების საერთო შეფასებაა, ვარჯიშის, ყოველდღიური მოძრაობისა და საჭმლის მონელების ჩათვლით, და არა მხოლოდ მოსვენების ნაწილი.
ადამიანები ამ ციფრს კალორიების სამიზნის დასაწესებელ საორიენტაციო წერტილად იყენებენ, რადგან მასზე მეტის ჭამა ჩვეულებრივ წონის მატებას უწყობს ხელს, ნაკლებისა კი — წონის კლებას, სულ მცირე, უხეში საწყისი შეფასების დონეზე. ეს ჩვეულებრივი პირველი ნაბიჯია, სანამ ადამიანი სტრუქტურირებულ დიეტას ან სავარჯიშო გეგმას შეადგენს.
სასარგებლო იყო?
შეგიძლიათ აირჩიოთ მაქსიმუმ 3 რეაქცია.
პოპულარული კალკულატორები
სესხის კალკულატორი
შეაფასე ყოველთვიური გადასახადი, მთლიანი პროცენტი და სესხის დაფარვა.
პროცენტის კალკულატორი
გამოთვალე პროცენტი, პროცენტული ცვლილება და თუ რომელი რიცხვი მეორის რამდენ პროცენტს შეადგენს.
ფასდაკლების კალკულატორი
გაიგე სააქციო ფასი და რამდენს დაზოგავ საწყისი ფასისა და ფასდაკლების პროცენტის მიხედვით.
BMI-ის კალკულატორი
გამოთვალე სხეულის მასის ინდექსი (BMI) და ნახე კატეგორია სიმაღლისა და წონის მიხედვით.
ასაკის კალკულატორი
გამოთვალე ზუსტი ასაკი წლებში, თვეებსა და დღეებში დაბადების თარიღის მიხედვით.
რთული პროცენტის კალკულატორი
გამოთვალე საბოლოო ოდენობა და გამომუშავებული პროცენტი კაპიტალიზაციით.
ყველა კალკულატორი
- სესხის კალკულატორი
- მოგების კალკულატორი
- ფასდაკლების კალკულატორი
- BMI-ის კალკულატორი
- პროცენტის კალკულატორი
- იდეალური წონის კალკულატორი
- ასაკის კალკულატორი
- მშობიარობის თარიღის კალკულატორი
- რთული პროცენტის კალკულატორი
- BMR-ის კალკულატორი
- ჩაის ფულის კალკულატორი
- საწვავის ხარჯის კალკულატორი
- თარიღების სხვაობის კალკულატორი
- ძილის ციკლის კალკულატორი
- ყოველდღიური წყლის მოხმარების კალკულატორი
- მარტივი პროცენტის კალკულატორი
- გულისცემის ზონების კალკულატორი
- ტემპის კალკულატორი
- შინაური ცხოველის ასაკის კალკულატორი
- დაწვული კალორიების კალკულატორი
- მაკროელემენტების კალკულატორი
- წელისა და თეძოს თანაფარდობის კალკულატორი
- ღირსების სიგელის კალკულატორი (Takdir/Teşekkür)
- ერთი გამეორების მაქსიმუმის (1RM) კალკულატორი
- ოვულაციის კალკულატორი
- ელექტროენერგიის ხარჯის კალკულატორი
- ერთეულის ფასის კალკულატორი
- დანაზოგის მიზნის კალკულატორი
- წყვეტის წერტილის კალკულატორი
- საღებავის კალკულატორი
- საგნის საშუალოს კალკულატორი
- სამუშაო დღეების კალკულატორი
- ხანგრძლივობის კალკულატორი
- საწვავის ხარჯვის კალკულატორი
- ტემპერატურის გადამყვანი
- ფილების კალკულატორი
- გვერდების თანაფარდობის კალკულატორი
- რომაული ციფრების გადამყვანი
- სამიზნე წონამდე დროის კალკულატორი
- ხელფასის გადამყვანი (საათობრიდან წლიურამდე)
- საკრედიტო ბარათის ვალიდატორი (Luhn)
- სხეულის ზედაპირის (BSA) კალკულატორი
- შეგრძნებადი ტემპერატურის კალკულატორი
- ომის კანონის კალკულატორი
- პიქსელის სიმჭიდროვის (PPI) კალკულატორი
- მოლური მასის კალკულატორი
- ზოდიაქოს ნიშნის კალკულატორი (დასავლური + ჩინური)
- IBAN ვალიდატორი
- ფეხსაცმლის ზომის გადამყვანი
- ქვეყნის ინფორმაციისა და სატელეფონო კოდის ძიება
- დროის სარტყლების სხვაობა (მსოფლიო საათი)
- წლიური შედგენილი ზრდის ტემპის (CAGR) კალკულატორი
- 72-ის წესის კალკულატორი
- სისხლში ალკოჰოლის (BAC) კალკულატორი
- უცხიმო სხეულის მასის (LBM) კალკულატორი
- პითაგორას თეორემის კალკულატორი
- სიჩქარის გადამყვანი
- ჩამოტვირთვის დროის კალკულატორი
- თარიღის კალკულატორი (დამატება/გამოკლება)
- NATO-ს ფონეტიკური ანბანის გადამყვანი
კალკულატორები ვერ მოიძებნა
კომენტარები