მაკროელემენტების კალკულატორი

ამ კალკულატორის შესახებ

ეს ხელსაწყო დღიური კალორიების საერთო სამიზნეს გარდაქმნის ცილის, ნახშირწყლებისა და ცხიმის გრამებად თქვენ მიერ არჩეული დიეტის სტილის მიხედვით — დაბალანსებული, მაღალცილოვანი, დაბალნახშირწყლოვანი, კეტო და მსგავსი განაწილებები თითოეულ მაკროელემენტს კალორიების განსხვავებულ პროცენტს ანიჭებს, ხოლო კალკულატორი ამ პროცენტებს გრამებად გარდაქმნის ცილისა და ნახშირწყლებისთვის გრამზე 4 კალორიისა და ცხიმისთვის გრამზე 9 კალორიის გამოყენებით.

მაკროების აღრიცხვა ის მეთოდია, რომელსაც იყენებენ ბოდიბილდერები, სხეულის ესთეტიკაზე მომუშავე სპორტსმენები და ყველა, ვინც სტრუქტურირებულ კვების გეგმას მისდევს და კალორიების უბრალო დათვლაზე მეტ კონტროლს ითხოვს, რადგან იდენტური კალორიების მქონე ორ დიეტას შეიძლება ძალიან განსხვავებული ეფექტი ჰქონდეს კუნთის მატებაზე, ცხიმის კლებასა და გაჯერების შეგრძნებაზე ცილა-ნახშირწყალ-ცხიმის თანაფარდობის მიხედვით. დიეტოლოგები, პირადი მწვრთნელები და კვების აღრიცხვის აპლიკაციები კვების გეგმებს დღიური მაკროსამიზნეების მიღწევის გარშემო აგებენ და არა მხოლოდ კალორიების ზედა ზღვრის ირგვლივ.

ყველა, ვინც წონის კლების პერიოდს, მასის აკრეფას ან კონკრეტულ დიეტურ პროტოკოლს, მაგალითად კეტოს ან დაბალნახშირწყლოვანს, იწყებს, ჯერ ამ კალკულატორს იყენებს, რომ კვების დაგეგმვამდე ზუსტად იცოდეს, თითოეული მაკროელემენტის რამდენ გრამს უნდა მიაღწიოს.