Калькулятар макранутрыентаў

Пра гэты калькулятар

Гэты інструмент пераводзіць агульную дзённую норму калорый у грамы бялку, вугляводаў і тлушчу паводле выбранага стылю харчавання: збалансаваны, багаты на бялок, нізкавугляводны, кета і падобныя схемы адводзяць кожнаму макраэлементу розную долю калорый, а калькулятар пераводзіць гэтыя працэнты ў грамы, лічачы 4 калорыі на грам бялку і вугляводаў і 9 калорый на грам тлушчу.

Улік макраэлементаў — гэта метад, якім карыстаюцца бодзібілдары, атлеты і ўсе, хто трымаецца структураванага плана харчавання і хоча большага кантролю, чым просты падлік агульных калорый, бо два рацыёны з аднолькавай калорыйнасцю могуць вельмі па-рознаму ўплываць на рост мышцаў, страту тлушчу і адчуванне сытасці ў залежнасці ад суадносін бялку, вугляводаў і тлушчу. Дыетолагі, персанальныя трэнеры і праграмы ўліку харчавання будуюць планы страў вакол дасягнення дзённых мэтаў па макраэлементах, а не проста вакол мяжы калорый.

Кожны, хто пачынае сушку, набор масы ці канкрэтны пратакол харчавання накшталт кета ці нізкавугляводнага, спярша звяртаецца да гэтага калькулятара, каб дакладна ведаць, колькі грамаў кожнага макраэлемента трэба набраць, перш чым планаваць стравы.