HesapHanem

Калькулятар макранутрыентаў

Абярыце дзённую мэту калорый і стыль дыеты; атрымайце бялок, вугляводы і тлушч у грамах, калорыях і працэнтах.

Як карыстацца

  1. Увядзіце свае значэнні ў палі вышэй.
  2. Націсніце "Разлічыць", каб убачыць вынік.
  3. Скарыстайцеся кнопкай "Падзяліцца", каб адправіць вынік.

Пра гэты калькулятар

Гэты інструмент пераводзіць агульную дзённую норму калорый у грамы бялку, вугляводаў і тлушчу паводле выбранага стылю харчавання: збалансаваны, багаты на бялок, нізкавугляводны, кета і падобныя схемы адводзяць кожнаму макраэлементу розную долю калорый, а калькулятар пераводзіць гэтыя працэнты ў грамы, лічачы 4 калорыі на грам бялку і вугляводаў і 9 калорый на грам тлушчу.

Улік макраэлементаў — гэта метад, якім карыстаюцца бодзібілдары, атлеты і ўсе, хто трымаецца структураванага плана харчавання і хоча большага кантролю, чым просты падлік агульных калорый, бо два рацыёны з аднолькавай калорыйнасцю могуць вельмі па-рознаму ўплываць на рост мышцаў, страту тлушчу і адчуванне сытасці ў залежнасці ад суадносін бялку, вугляводаў і тлушчу. Дыетолагі, персанальныя трэнеры і праграмы ўліку харчавання будуюць планы страў вакол дасягнення дзённых мэтаў па макраэлементах, а не проста вакол мяжы калорый.

Кожны, хто пачынае сушку, набор масы ці канкрэтны пратакол харчавання накшталт кета ці нізкавугляводнага, спярша звяртаецца да гэтага калькулятара, каб дакладна ведаць, колькі грамаў кожнага макраэлемента трэба набраць, перш чым планаваць стравы.

Was this helpful?

Можна выбраць да 3 рэакцый.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Папулярныя калькулятары

Крэдытны калькулятар

Штомесячны плацёж, агульныя працэнты і поўны графік амартызацыі.

Калькулятар працэнтаў

Працэнтная змена, працэнт ад значэння і разлікі суадносін.

Калькулятар зніжкі

Разлічыце канчатковую цану, эканомію і суму зніжкі.

Калькулятар BMI

Індэкс масы цела з росту і вагі (метрычны або імперскі).

Калькулятар узросту

Разлічыце дакладны ўзрост у гадах, месяцах і днях ад даты нараджэння.

Калькулятар складаных працэнтаў

Разлічыце канчатковую суму і зароблены працэнт з улікам складанасці.

Усе калькулятары