Υπολογιστής Μακροθρεπτικών

Σχετικά με αυτόν τον υπολογιστή

Αυτό το εργαλείο μετατρέπει έναν συνολικό ημερήσιο στόχο θερμίδων σε γραμμάρια πρωτεΐνης, υδατανθράκων και λίπους με βάση το είδος διατροφής που επιλέγετε — η ισορροπημένη, η υψηλής πρωτεΐνης, η χαμηλών υδατανθράκων, η κετογονική και παρόμοιες κατανομές αποδίδουν διαφορετικό ποσοστό θερμίδων σε κάθε μακροθρεπτικό συστατικό, και ο υπολογιστής μετατρέπει αυτά τα ποσοστά σε γραμμάρια χρησιμοποιώντας 4 θερμίδες ανά γραμμάριο για πρωτεΐνη και υδατάνθρακες και 9 θερμίδες ανά γραμμάριο για το λίπος.

Η παρακολούθηση μακροθρεπτικών είναι η μέθοδος που χρησιμοποιούν οι bodybuilders, οι αθλητές σωματικής διάπλασης και όποιος ακολουθεί δομημένο διατροφικό πλάνο και θέλει μεγαλύτερο έλεγχο από την απλή καταμέτρηση θερμίδων, αφού δύο δίαιτες με ίδιες θερμίδες μπορούν να έχουν πολύ διαφορετικά αποτελέσματα στη μυϊκή αύξηση, την απώλεια λίπους και τον κορεσμό, ανάλογα με την αναλογία πρωτεΐνης, υδατανθράκων και λίπους. Διαιτολόγοι, γυμναστές και εφαρμογές καταγραφής διατροφής χτίζουν προγράμματα γευμάτων γύρω από ημερήσιους στόχους μακροθρεπτικών και όχι απλώς γύρω από ένα όριο θερμίδων.

Όποιος ξεκινά μια περίοδο γράμμωσης, μια περίοδο όγκου ή ένα συγκεκριμένο διατροφικό πρωτόκολλο όπως η κετογονική ή η χαμηλών υδατανθράκων χρησιμοποιεί πρώτα αυτόν τον υπολογιστή για να ξέρει ακριβώς πόσα γραμμάρια από κάθε μακροθρεπτικό στοχεύει πριν σχεδιάσει τα γεύματά του.