מחשבון מאקרו
בחרו את יעד הקלוריות היומי וסגנון התזונה; קבלו חלבון, פחמימות ושומן בגרמים, קלוריות ואחוזים.
תוצאה
איך להשתמש
- הזינו את הערכים שלכם בשדות שלמעלה.
- לחצו על חשב כדי לראות את התוצאה באופן מיידי.
- השתמשו בכפתור שיתוף כדי להעתיק קישור לתוצאה שלכם.
אודות מחשבון זה
הכלי ממיר יעד קלורי יומי כולל לגרמים של חלבון, פחמימות ושומן לפי סגנון התזונה שבוחרים — מאוזן, עתיר חלבון, דל פחמימות, קטו ופיצולים דומים מקצים אחוז שונה מהקלוריות לכל אחד מאבות המזון, והמחשבון ממיר את האחוזים האלה לגרמים לפי 4 קלוריות לגרם חלבון ופחמימות ו-9 קלוריות לגרם שומן.
מעקב מאקרו הוא השיטה שבה משתמשים מפתחי גוף, ספורטאי פיזיק וכל מי שנמצא בתוכנית תזונה מובנית ורוצה שליטה רבה יותר מספירת קלוריות בלבד, שכן לשתי תזונות עם אותן קלוריות בדיוק יכולה להיות השפעה שונה מאוד על בניית שריר, ירידה בשומן ותחושת שובע, בהתאם לתמהיל החלבון, הפחמימות והשומן. דיאטנים, מאמנים אישיים ואפליקציות מעקב תזונה בונים תפריטים סביב עמידה ביעדי מאקרו יומיים ולא רק סביב תקרת קלוריות.
כל מי שמתחיל חיטוב, מסה או פרוטוקול תזונה מסוים כמו קטו או דל פחמימות משתמש במחשבון הזה ראשון, כדי לדעת בדיוק לכמה גרמים מכל מאקרו לכוון לפני תכנון הארוחות.
האם זה עזר לכם?
ניתן לבחור עד 3 תגובות.
מחשבונים פופולריים
מחשבון הלוואה
תשלום חודשי, סה"כ ריבית ולוח סילוקין מלא.
מחשבון אחוזים
שינוי באחוזים, אחוז ממספר וחישובי יחס.
מחשבון הנחה
חשבו את המחיר הסופי וכמה תחסכו עם הנחה באחוזים.
מחשבון BMI
חשבו את מדד מסת הגוף (BMI) שלכם לפי גובה ומשקל וראו את הקטגוריה שלכם.
מחשבון גיל
חשבו את הגיל המדויק שלכם בשנים, חודשים וימים מתאריך הלידה.
מחשבון ריבית דריבית
ראו כיצד החיסכון שלכם צומח עם ריבית דריבית לאורך זמן בכל תדירות היוון.
כל המחשבונים
- מחשבון הלוואה
- מחשבון רווח
- מחשבון הנחה
- מחשבון BMI
- מחשבון אחוזים
- מחשבון משקל אידיאלי
- מחשבון גיל
- מחשבון תאריך לידה משוער
- מחשבון ריבית דריבית
- מחשבון BMR (קצב חילוף חומרים בסיסי)
- מחשבון טיפ
- מחשבון עלות דלק
- מחשבון הפרש בין תאריכים
- מחשבון מחזור שינה
- מחשבון צריכת מים
- מחשבון ריבית פשוטה
- מחשבון אזורי דופק
- מחשבון קצב ריצה
- מחשבון גיל חיית מחמד
- מחשבון קלוריות שנשרפו
- מחשבון TDEE (סך הוצאת אנרגיה יומית)
- מחשבון יחס מותן-ירך
- מחשבון תעודת הצטיינות (Takdir/Teşekkür)
- מחשבון משקל מרבי לחזרה אחת
- מחשבון ביוץ
- מחשבון עלות חשמל
- מחשבון מחיר ליחידה
- מחשבון יעד חיסכון
- מחשבון נקודת איזון
- מחשבון צבע
- מחשבון ממוצע הקורס
- מחשבון ימי עבודה
- מחשבון משך זמן
- מחשבון צריכת דלק
- ממיר טמפרטורה
- מחשבון אריחים
- מחשבון יחס גובה-רוחב
- ממיר ספרות רומיות
- מחשבון זמן עד למשקל היעד
- ממיר שכר (משעתי לשנתי)
- מאמת כרטיס אשראי (Luhn)
- מחשבון שטח פני הגוף (BSA)
- מחשבון טמפרטורה מורגשת
- מחשבון חוק אוהם
- מחשבון צפיפות פיקסלים (PPI)
- מחשבון מסה מולרית
- מחשבון מזל (מערבי + סיני)
- מאמת IBAN
- ממיר מידות נעליים
- חיפוש מידע על מדינה וקידומת חיוג
- הפרש אזורי זמן (שעון עולמי)
- מחשבון שיעור צמיחה שנתי מורכב (CAGR)
- מחשבון כלל ה-72
- מחשבון אלכוהול בדם (BAC)
- מחשבון מסת גוף רזה (LBM)
- מחשבון משפט פיתגורס
- ממיר מהירות
- מחשבון זמן הורדה
- מחשבון תאריכים (הוספה/חיסור)
- ממיר האלפבית הפונטי של נאט"ו
לא נמצאו מחשבונים
תגובות