Makroelementų skaičiuoklė

Apie šią skaičiuoklę

Ši priemonė paverčia bendrą dienos kalorijų tikslą baltymų, angliavandenių ir riebalų gramais pagal pasirinktą mitybos stilių – subalansuotas, daug baltymų, mažai angliavandenių, keto ir panašūs pasiskirstymai kiekvienam makroelementui skiria skirtingą kalorijų procentą, o skaičiuotuvas tuos procentus paverčia gramais, skaičiuodamas 4 kalorijas grame baltymų ir angliavandenių bei 9 kalorijas grame riebalų.

Makroelementų sekimas yra metodas, kurį taiko kultūristai, kūno estetikos sportininkai ir visi, laikantys struktūruoto mitybos plano ir norintys daugiau kontrolės nei vien bendrų kalorijų skaičiavimas, nes du vienodų kalorijų racionai gali labai skirtingai veikti raumenų augimą, riebalų netekimą ir sotumą, priklausomai nuo baltymų, angliavandenių ir riebalų santykio. Dietologai, asmeniniai treneriai ir mitybos sekimo programėlės valgiaraščius kuria siekdami dienos makroelementų normų, o ne vien kalorijų ribos.

Kiekvienas, pradedantis svorio metimo ar masės auginimo etapą arba konkretų mitybos protokolą, pavyzdžiui, keto ar mažai angliavandenių, pirmiausia naudoja šį skaičiuotuvą, kad prieš planuodamas valgius tiksliai žinotų, kiek gramų kiekvieno makroelemento siekti.