ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর

এই ক্যালকুলেটর সম্পর্কে

এই টুলটি আপনার বেছে নেওয়া ডায়েটের ধরনের ভিত্তিতে দৈনিক মোট ক্যালোরির লক্ষ্যকে প্রোটিন, শর্করা ও চর্বির গ্রামে রূপান্তর করে — ব্যালান্সড, হাই-প্রোটিন, লো-কার্ব, কিটো ও এ ধরনের প্রতিটি ভাগ প্রতিটি ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টে ক্যালোরির আলাদা শতাংশ বরাদ্দ করে, আর ক্যালকুলেটরটি প্রোটিন ও শর্করার জন্য গ্রামপ্রতি ৪ ক্যালোরি এবং চর্বির জন্য গ্রামপ্রতি ৯ ক্যালোরি ধরে সেই শতাংশগুলোকে গ্রামে রূপান্তর করে।

ম্যাক্রো ট্র্যাকিং সেই পদ্ধতি যা বডিবিল্ডার, ফিজিক অ্যাথলিট এবং কাঠামোবদ্ধ পুষ্টি পরিকল্পনায় থাকা এমন যে কেউ ব্যবহার করেন যাঁরা শুধু মোট ক্যালোরি গোনার চেয়ে বেশি নিয়ন্ত্রণ চান, কারণ প্রোটিন-শর্করা-চর্বির মিশ্রণের উপর নির্ভর করে একই ক্যালোরির দুটি ডায়েট পেশি বৃদ্ধি, মেদ কমা ও তৃপ্তিতে খুব আলাদা প্রভাব ফেলতে পারে। পুষ্টিবিদ, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ও পুষ্টি ট্র্যাকিং অ্যাপ — সবাই কেবল একটি ক্যালোরি-সীমা নয়, বরং দৈনিক ম্যাক্রো লক্ষ্য ছোঁয়ার আশপাশে খাবারের পরিকল্পনা সাজায়।

কাট, বাল্ক কিংবা কিটো বা লো-কার্বের মতো নির্দিষ্ট কোনো ডায়েট প্রোটোকল শুরু করা যে কেউ খাবারের পরিকল্পনার আগে প্রতিটি ম্যাক্রোর ঠিক কত গ্রাম লক্ষ্য রাখতে হবে তা জানতে প্রথমেই এই ক্যালকুলেটর ব্যবহার করেন।