লিন মাস থেকে দৈনিক প্রোটিন ক্যালকুলেটর

এই ক্যালকুলেটর সম্পর্কে

এই ক্যালকুলেটর মোট দেহের ওজন নয়, বরং আপনার লিন বডি মাসকে নির্বাচিত প্রোটিন গ্রহণের মাত্রা দিয়ে গুণ করে, প্রতি কিলোগ্রাম লিন টিস্যুতে গ্রামে, কারণ চর্বি-টিস্যু নিজেকে টিকিয়ে রাখতে প্রায় কোনো প্রোটিনই চায় না।

বডিবিল্ডার, ফিজিক প্রতিযোগী এবং বেশি দেহ-চর্বির ক্লায়েন্টদের নিয়ে কাজ করা পুষ্টিবিদরা এই পদ্ধতি পছন্দ করেন, কারণ মোট ওজনের ভিত্তিতে গ্রহণ ধরলে যার চর্বির ভর বেশি তার প্রোটিনের চাহিদা বাড়িয়ে ধরা হয়; লিন মাসে নোঙর করলে এমন লক্ষ্য মেলে যা আসলে কাজ করা টিস্যুর সঙ্গেই তাল মেলায়। মনে রাখবেন, পেশি গঠনের জন্য পরিচিত 1.6–2.2 g/kg পরিসর সাধারণত মোট দেহের ওজনের প্রতি কিলোগ্রামে উদ্ধৃত হয়, তাই কেবল লিন মাসে প্রয়োগ করলে সমান মোট পেতে প্রতি-কেজির মান কিছুটা বেশি বেছে নেওয়ার প্রস্তুতি রাখুন।