HesapHanem

Калькулятор добового білка за сухою масою

Встановіть добову норму білка за сухою масою тіла

Як користуватися

  1. Введіть свої значення в поля вище.
  2. Натисніть «Обчислити», щоб одразу побачити результат.
  3. Скористайтеся кнопкою «Поділитися», щоб скопіювати посилання на результат.

Про цей калькулятор

Цей калькулятор множить вашу суху масу тіла на вибраний рівень споживання білка в грамах на кілограм пісної тканини, а не використовує загальну масу тіла, бо жировій тканині для підтримання самої себе білка майже не потрібно.

Це метод, якому віддають перевагу бодібілдери, учасники змагань із статури та дієтологи, що працюють із клієнтами з вищим вмістом жиру, адже розрахунок споживання від загальної ваги завищив би потребу в білку для людини з більшою жировою масою; прив'язка до сухої маси дає ціль, яка справді відстежує тканину, що виконує роботу. Зауважте, що відомий діапазон 1,6–2,2 г/кг для набору м'язів зазвичай наводять на кілограм загальної маси тіла, тож якщо застосовувати його лише до сухої маси, очікуйте, що для подібного підсумку доведеться обрати дещо вищу величину на кг.

Чи була ця сторінка корисною?

Можна вибрати до 3 реакцій.

Коментарі

  • Залиште перший коментар.

Популярні калькулятори

Кредитний калькулятор

Щомісячний платіж, загальні відсотки та повний графік погашення.

Калькулятор відсотків

Відсоткова зміна, відсоток від і обчислення співвідношень.

Калькулятор знижки

Розрахуйте кінцеву ціну, заощадження та суму знижки.

Калькулятор ІМТ

Індекс маси тіла за зростом і вагою (метрична або імперська система).

Калькулятор віку

Розрахуйте точний вік у роках, місяцях і днях за датою народження.

Калькулятор складних відсотків

Розрахуйте кінцеву суму і нараховані відсотки з капіталізацією.

Усі калькулятори