HesapHanem

Päevane valk lihasmassist kalkulaator

Määra päevane valgu eesmärk rasvavaba kehamassi järgi

Kuidas kasutada

  1. Sisestage oma väärtused ülaltoodud väljadele.
  2. Tulemuse nägemiseks klõpsake "Arvuta".
  3. Tulemuse saatmiseks kasutage nuppu "Jaga".

Selle kalkulaatori kohta

See kalkulaator korrutab sinu lahja kehamassi valitud valgutarbimise tasemega, grammides lahja koe kilogrammi kohta, mitte ei kasuta kogukehakaalu, sest rasvkude vajab enda ülalpidamiseks vaevu valku.

See on meetod, mida eelistavad kulturistid, kehaehituse võistlejad ja dietoloogid, kes töötavad kõrgema keharasvaga klientidega, sest tarbimise põhistamine kogukaalule üle hindaks valguvajadust inimesel, kes kannab rohkem rasvamassi; lahjale massile ankurdamine annab sihi, mis tegelikult jälgib tööd tegevat kudet. Pane tähele, et lihaste kasvatamiseks tuntud vahemikku 1,6–2,2 g/kg nimetatakse tavaliselt kogukehakaalu kilogrammi kohta, nii et kui rakendad seda ainult lahjale massile, tuleb sarnase kogusumma saavutamiseks valida kg kohta mõnevõrra suurem väärtus.

Kas see oli kasulik?

Saate valida kuni 3 reaktsiooni.

Kommentaarid

  • Ole esimene, kes kommenteerib.

Populaarsed kalkulaatorid

Laenukalkulaator

Kuumakse, intress kokku ja täielik maksegraafik.

Protsendi kalkulaator

Protsendi muutus, protsent millestki ja suhtarvutused.

Allahindluse kalkulaator

Arvuta lõpphind, sääst ja allahindluse summa.

KMI kalkulaator

Kehamassiindeks pikkusest ja kaalust (meetriline või imperiaalne).

Vanusekalkulaator

Arvuta täpne vanus aastates, kuudes ja päevades sünnikuupäeva järgi.

Liitintressi kalkulaator

Arvuta lõppsumma ja teenitud intress liitintressiga.

Kõik kalkulaatorid