Kalkulator i Proteinës Ditore nga Masa e Pastër

Rreth kësaj llogaritëseje

Ky llogaritës e shumëzon masën tuaj të pastër trupore me një nivel të zgjedhur marrjeje proteine, në gram për kilogram indi të pastër, në vend që të përdorë peshën totale trupore, sepse indi dhjamor mezi ka nevojë për proteinë për ta mbajtur veten.

Është metoda që preferojnë kulturistët, atletët e fizikut dhe dietologët që punojnë me klientë me më shumë dhjam trupor, pasi bazimi i marrjes te pesha totale do t'i mbivlerësonte nevojat për proteinë të dikujt që mban më shumë masë dhjamore; lidhja me masën e pastër jep një synim që ndjek realisht indin që bën punën. Vini re se diapazoni i njohur 1,6–2,2 g/kg për ndërtim muskujsh zakonisht citohet për kilogram të peshës totale trupore, kështu që kur e zbatoni vetëm te masa e pastër, prisni të zgjidhni një vlerë për kg pak më të lartë për të arritur një total të ngjashëm.