HesapHanem

Калькулятар штодзённага бялку па нятлушчавай масе

Вызначце штодзённую норму бялку па нятлушчавай масе

Як карыстацца

  1. Увядзіце свае значэнні ў палі вышэй.
  2. Націсніце "Разлічыць", каб убачыць вынік.
  3. Скарыстайцеся кнопкай "Падзяліцца", каб адправіць вынік.

Пра гэты калькулятар

Гэты калькулятар множыць вашу нятлушчавую масу цела на выбраны ўзровень спажывання бялку ў грамах на кілаграм нятлушчавай тканкі, а не выкарыстоўвае агульную вагу цела, бо тлушчавай тканцы амаль не патрэбен бялок для падтрымання сябе.

Гэтаму метаду аддаюць перавагу бодзібілдары, спартсмены, што выступаюць у катэгорыях фізіку, і дыетолагі, якія працуюць з кліентамі з вялікім працэнтам тлушчу ў целе, бо разлік па агульнай вазе завысіў бы патрэбу ў бялку для чалавека з большай тлушчавай масай; прывязка да нятлушчавай масы дае мэту, якая сапраўды адпавядае тканцы, што выконвае працу. Звярніце ўвагу: знаёмы дыяпазон 1,6–2,2 г/кг для набору мышачнай масы звычайна прыводзяць у разліку на кілаграм агульнай вагі цела, таму, ужываючы яго толькі да нятлушчавай масы, чакайце, што для падобнай агульнай колькасці трэба выбраць некалькі большае значэнне на кілаграм.

Ці была гэтая старонка карыснай?

Можна выбраць да 3 рэакцый.

Каментарыі

  • Будзьце першым, хто пакіне каментарый.

Папулярныя калькулятары

Крэдытны калькулятар

Штомесячны плацёж, агульныя працэнты і поўны графік амартызацыі.

Калькулятар працэнтаў

Працэнтная змена, працэнт ад значэння і разлікі суадносін.

Калькулятар зніжкі

Разлічыце канчатковую цану, эканомію і суму зніжкі.

Калькулятар BMI

Індэкс масы цела з росту і вагі (метрычны або імперскі).

Калькулятар узросту

Разлічыце дакладны ўзрост у гадах, месяцах і днях ад даты нараджэння.

Калькулятар складаных працэнтаў

Разлічыце канчатковую суму і зароблены працэнт з улікам складанасці.

Усе калькулятары