HesapHanem

Dienos baltymų pagal liesąją masę skaičiuoklė

Nustatykite dienos baltymų tikslą pagal liesąją kūno masę

Kaip naudotis

  1. Įveskite reikiamas reikšmes į laukus.
  2. Spustelėkite „Skaičiuoti“, kad pamatytumėte rezultatą.
  3. Nukopijuokite arba pasidalykite rezultatu mygtuku „Dalytis“.

Apie šią skaičiuoklę

Ši skaičiuoklė jūsų liesąją kūno masę padaugina iš pasirinkto baltymų suvartojimo lygio, išreikšto gramais vienam liesųjų audinių kilogramui, o ne naudoja bendrą kūno svorį, nes riebalinis audinys beveik nereikalauja baltymų pats save išlaikyti.

Tai metodas, kurį renkasi kultūristai, kūno rengybos varžybų dalyviai ir dietologai, dirbantys su klientais, turinčiais daugiau kūno riebalų, nes suvartojimo nustatymas pagal bendrą svorį pervertintų baltymų poreikį žmogui, turinčiam daugiau riebalinės masės; atskaitos taško parinkimas pagal liesąją masę duoda tikslą, kuris iš tikrųjų atitinka audinį, atliekantį darbą. Atkreipkite dėmesį, kad įprastas 1,6–2,2 g/kg intervalas raumenims auginti paprastai nurodomas vienam bendro kūno svorio kilogramui, todėl taikydami jį tik liesajai masei tikėkitės rinktis šiek tiek didesnę vertę kilogramui, kad pasiektumėte panašią bendrą sumą.

Ar tai buvo naudinga?

Galite pasirinkti iki 3 reakcijų.

Komentarai

  • Būkite pirmas, kuris pakomentuos.

Populiariausi skaičiuotuvai

Paskolos įmokų skaičiuoklė

Įvertinkite mėnesinę paskolos įmoką, bendras palūkanas ir grąžinimo kainą.

Procentų skaičiuotuvas

Procentinis pokytis, procentas nuo ir santykiniai skaičiavimai.

Nuolaidų skaičiuoklė

Apskaičiuokite galutinę kainą pritaikius nuolaidą ir sužinokite, kiek sutaupote.

KMI skaičiuoklė

Apskaičiuokite kūno masės indeksą pagal ūgį ir svorį.

Amžiaus skaičiuoklė

Apskaičiuokite tikslų amžių metais, mėnesiais ir dienomis.

Sudėtinių palūkanų skaičiuoklė

Apskaičiuokite galutinę sumą ir uždirbtas palūkanas su kapitalizacija.

Visi skaičiuotuvai