HesapHanem

Ҳисобкунаки сафедаи ҳаррӯза аз массаи мушакӣ

Ҳадафи сафедаи ҳаррӯзаи худро аз массаи мушакии бадан муайян кунед

Тарзи истифода

  1. Қиматҳои худро дар майдонҳои боло ворид кунед.
  2. Барои дидани натиҷа фавран тугмаи «Ҳисоб кардан»-ро пахш кунед.
  3. Барои нусхабардории пайванди натиҷа тугмаи «Мубодила»-ро истифода баред.

Дар бораи ин ҳисобкунак

Ин ҳисобкунак массаи бечарбии баданатонро ба сатҳи интихобшудаи истеъмоли сафеда, бо грамм барои ҳар килограмм бофтаи бечарб, зарб мекунад, на вазни умумии баданро истифода мебарад, зеро бофтаи равған барои худро нигоҳ доштан қариб сафедаи ками лозим дорад.

Ин усулест, ки бодибилдерҳо, иштирокчиёни мусобиқаҳои шакли бадан ва диетологоне, ки бо мизоҷони дорои равғани бештар кор мекунанд, авлотар медонанд, зеро асос кардани истеъмол ба вазни умумӣ ниёзи сафедаро барои касе, ки массаи равғани бештар дорад, зиёд нишон медод; лангар кардан ба массаи бечарб ҳадаферо медиҳад, ки воқеан бофтаи кордорро пайгирӣ мекунад. Қайд кунед, ки доираи шинохтаи 1,6–2,2 г/кг барои афзудани мушак одатан барои ҳар килограмм вазни умумии бадан зикр мешавад, бинобар ин ҳангоми татбиқ танҳо ба массаи бечарб интизор шавед, ки барои расидан ба ҷамъи монанд арзиши каме баландтар барои ҳар кг интихоб кунед.

Оё ин муфид буд?

Шумо метавонед то 3 вокуниш интихоб кунед.

Шарҳҳо

  • Аввалин шарҳро шумо нависед.

Калькуляторҳои машҳур

Ҳисобкунаки қарз

Пардохти моҳона, фоизи умумӣ ва ҷадвали пурраи амортизатсия.

Ҳисобкунаки фоиз

Тағйироти фоизӣ, фоиз аз адад ва ҳисобҳои таносуб.

Ҳисобкунаки тахфиф

Нархи ниҳоӣ, сарфа ва маблағи тахфифро ҳисоб кунед.

Ҳисобкунаки BMI

Индекси массаи бадан аз қад ва вазн (системаи метрӣ ё дюймӣ).

Ҳисобкунаки синну сол

Синни дақиқи худро аз санаи таваллуд бо солҳо, моҳҳо ва рӯзҳо ҳисоб кунед.

Ҳисобкунаки фоизи мураккаб

Маблағи ниҳоӣ ва фоизи бадастомадаро бо капитализатсия ҳисоб кунед.

Ҳамаи калкуляторҳо