Päivittäinen proteiini rasvattomasta massasta -laskuri
Aseta päivittäinen proteiinitavoite rasvattomasta kehonmassasta
Tulos
Käyttöohjeet
- Syötä arvosi yllä oleviin kenttiin.
- Näe tulos painamalla "Laske".
- Lähetä tuloksesi "Jaa"-painikkeella.
Tietoa tästä laskurista
Tämä laskuri kertoo rasvattoman kehonmassasi valitulla proteiinin saantitasolla, grammoina rasvatonta kudosta kilogrammaa kohti, kokonaiskehonpainon käyttämisen sijaan, koska rasvakudos tarvitsee tuskin lainkaan proteiinia ylläpitääkseen itseään.
Se on menetelmä, jota suosivat kehonrakentajat, fysiikkakilpailijat ja ravitsemusterapeutit, jotka työskentelevät korkeamman kehon rasvaprosentin asiakkaiden kanssa, koska saannin perustaminen kokonaispainoon yliarvioisi proteiinin tarpeen henkilölle, jolla on enemmän rasvamassaa; rasvattomaan massaan ankkuroiminen antaa tavoitteen, joka todella seuraa työtä tekevää kudosta. Huomaa, että tuttu 1,6–2,2 g/kg -alue lihaskasvulle ilmoitetaan yleensä kokonaiskehonpainon kilogrammaa kohti, joten kun sovellat sitä pelkkään rasvattomaan massaan, valitse hieman suurempi arvo per kg saavuttaaksesi samanlaisen kokonaismäärän.
Oliko tästä apua?
Voit valita enintään 3 reaktiota.
Suositut laskimet
Lainalaskuri
Kuukausierä, korot yhteensä ja täydellinen lyhennysohjelma.
Prosenttilaskuri
Prosenttimuutos, prosentti jostakin ja suhdelaskelmat.
Alennuslaskuri
Laske lopullinen hinta, säästö ja alennuksen määrä.
BMI-laskuri
Painoindeksi pituudesta ja painosta (metrinen tai imperialinen).
Ikälaskuri
Laske tarkka ikäsi vuosina, kuukausina ja päivinä syntymäpäivästä.
Koronkoron laskuri
Laske loppumäärä ja ansaittu korko koronkoron kanssa.
Kaikki laskurit
- Lainalaskuri
- Voittolaskuri
- Alennuslaskuri
- BMI-laskuri
- Prosenttilaskuri
- Ihannepainon laskuri
- Ikälaskuri
- Laskettu aika -laskuri
- Koronkoron laskuri
- BMR-laskuri (perusaineenvaihdunta)
- Tippilaskuri
- Polttoainekustannuslaskuri
- Päivämäärien erotuslaskuri
- Unisyklilaskuri
- Päivittäisen vedentarpeen laskuri
- Yksinkertaisen koron laskuri
- Sykealuelaskuri
- Juoksuvauhdin laskuri
- Lemmikin iän laskuri
- Kaloreiden kulutuksen laskuri
- Makrolaskuri
- TDEE-laskuri (Päivittäinen kokonaisenergiankulutus)
- Vyötärö-lantio-suhteen laskuri
- Kunniakirjalaskuri (Takdir/Teşekkür)
- Yhden toiston maksimin (1RM) laskuri
- Ovulaatiolaskuri
- Sähkökustannuslaskuri
- Yksikköhintalaskuri
- Säästötavoitelaskuri
- Kriittisen pisteen laskuri
- Maalilaskuri
- Kurssin keskiarvolaskuri
- Työpäivälaskuri
- Aikavälin laskuri
- Polttoaineenkulutuslaskuri
- Lämpötilan muunnin
- Laattalaskuri
- Kuvasuhdelaskuri
- Roomalaisten numeroiden muunnin
- Tavoitepainoon kuluvan ajan laskuri
- Palkanmuunnin (tunnista vuoteen)
- Luottokortin tarkistin (Luhn)
- Kehon pinta-alan (BSA) laskuri
- Tuntuu kuin -lämpötilan laskuri
- Ohmin lain laskuri
- Pikselitiheyden (PPI) laskuri
- Moolimassalaskuri
- Horoskooppimerkkilaskuri (länsimainen + kiinalainen)
- IBAN-tarkistin
- Kengännumeron muunnin
- Maatietojen ja suuntanumeron haku
- Aikavyöhyke-ero (maailmankello)
- Vuotuisen yhdistetyn kasvuvauhdin (CAGR) laskuri
- 72:n säännön laskuri
- Veren alkoholipitoisuuden (BAC) laskuri
- Rasvattoman kehon massan (LBM) laskuri
- Pythagoraan lauseen laskuri
- Nopeuden muunnin
- Latausajan laskuri
- Päivämäärälaskuri (lisää/vähennä)
Laskimia ei löytynyt
Kommentit