Tavoitepainoon kuluvan ajan laskuri

Tietoa tästä laskurista

Tämä laskuri muuntaa päivittäisen kalorivajeen aikatauluksi: nykyisen painon, tavoitepainon ja päivittäin ylläpitotason alapuolella syötyjen kalorien perusteella se arvioi kuinka monta päivää tai viikkoa tavoitteeseen kuluu. Se perustuu laajasti käytettyyn arvioon, jonka mukaan noin 7 700 kcal:n kertynyt vaje vastaa yhtä kilogrammaa menetettyä kehonpainoa, joten syötetty päivävaje muuntuu suoraan viikoittaiseksi painonpudotusvauhdiksi.

Dieetin aloittavat asettavat sillä realistisen ja kestävän tavoitteen arvailun sijaan — hyvin suuri vaje vie paperilla vähemmän aikaa mutta on vaikeampi ylläpitää ja vie todennäköisemmin lihasta rasvan mukana, kun taas maltillinen vaje kestää pidempään mutta siinä on helpompi pysyä. Se on hyödyllinen myös sen tarkistamiseen, onko tavoitepäivä (tapahtuma, matka, kilpailu) todella saavutettavissa turvallisella pudotusvauhdilla.