Calculator de timp până la greutatea țintă

Despre acest calculator

Acest calculator transformă un deficit caloric zilnic într-un calendar: pornind de la greutatea ta actuală, de la greutatea țintă și de la câte calorii sub necesarul de menținere mănânci zilnic, estimează câte zile sau săptămâni îți vor trebui ca să ajungi acolo. Se bazează pe aproximarea larg folosită potrivit căreia aproximativ 7.700 kcal de deficit cumulat corespund unui kilogram de greutate corporală pierdut, așa că deficitul zilnic introdus este convertit direct într-un ritm de slăbire pe săptămână.

Cei care încep o dietă îl folosesc pentru a-și fixa o țintă realistă și sustenabilă, în loc să ghicească — un deficit foarte mare se încheie mai repede pe hârtie, dar este mai greu de menținut și mai predispus să coste și masă musculară, nu doar grăsime, în timp ce un deficit moderat durează mai mult, dar este mai ușor de respectat. Este util și pentru a verifica dacă o dată țintă (un eveniment, o călătorie, o competiție) este realizabilă la un ritm sigur de slăbire.