লক্ষ্য ওজনের সময়সীমা ক্যালকুলেটর

এই ক্যালকুলেটর সম্পর্কে

এই ক্যালকুলেটরটি দৈনিক ক্যালোরি ঘাটতিকে একটি সময়রেখায় রূপান্তর করে: আপনার বর্তমান ওজন, লক্ষ্য ওজন এবং রক্ষণাবেক্ষণের মাত্রার চেয়ে প্রতিদিন কত ক্যালোরি কম খান তা জেনে এটি অনুমান করে সেখানে পৌঁছাতে কত দিন বা সপ্তাহ লাগবে। এটি দাঁড়িয়ে আছে বহুল ব্যবহৃত সেই আন্দাজের উপর যে মোটামুটি 7,700 কিলোক্যালরি সঞ্চিত ঘাটতি শরীরের এক কিলোগ্রাম ওজন কমার সমান, তাই আপনার দেওয়া দৈনিক ঘাটতি সরাসরি সপ্তাহপ্রতি ওজন কমার হারে রূপান্তরিত হয়।

ডায়েট শুরু করা মানুষ আন্দাজে না গিয়ে বাস্তবসম্মত, টেকসই লক্ষ্য ঠিক করতে এটি ব্যবহার করেন — খুব বড় ঘাটতি কাগজে-কলমে দ্রুত শেষ হয়, কিন্তু তা ধরে রাখা কঠিন এবং মেদের সঙ্গে পেশিও হারানোর ঝুঁকি বেশি, আর মাঝারি ঘাটতিতে সময় বেশি লাগলেও তা মেনে চলা সহজ। কোনো লক্ষ্য তারিখ (একটি অনুষ্ঠান, ভ্রমণ বা প্রতিযোগিতা) নিরাপদ হারে ওজন কমিয়ে আদৌ ধরা সম্ভব কি না তা যাচাই করতেও এটি কাজের।