HesapHanem

TDEE-laskuri (Päivittäinen kokonaisenergiankulutus)

BMR × aktiivisuuskerroin antaa päivittäisen kokonaiskulutuksesi ja tavoitteet painon pudottamiseen, ylläpitoon tai lisäämiseen.

Käyttöohjeet

  1. Syötä arvosi yllä oleviin kenttiin.
  2. Näe tulos painamalla "Laske".
  3. Lähetä tuloksesi "Jaa"-painikkeella.

Tietoa tästä laskurista

Kokonaisenergiankulutus ottaa perusaineenvaihdunnan arvion lepokulutuksen perustasoksi ja kertoo sen aktiivisuuskertoimella, joka kuvaa kuinka paljon henkilö liikkuu tavallisena päivänä pääosin istumatyöstä erittäin aktiiviseen. Tuloksena on arvio koko päivän aikana poltetuista kaloreista, mukaan lukien liikunta, arkiaktiivisuus ja ruoansulatus, ei pelkkä lepo-osuus.

Tätä lukua käytetään vertailukohtana kaloritavoitetta asetettaessa, sillä sen yli syöminen tukee yleensä painonnousua ja sen alle syöminen painonlaskua, ainakin karkeana lähtöarviona. Se on tavallinen ensiaskel ennen kuin joku laatii jäsennellyn ruokavalio- tai harjoitusohjelman.

Oliko tästä apua?

Voit valita enintään 3 reaktiota.

Kommentit

  • Ole ensimmäinen kommentoija.

Suositut laskimet

Lainalaskuri

Kuukausierä, korot yhteensä ja täydellinen lyhennysohjelma.

Prosenttilaskuri

Prosenttimuutos, prosentti jostakin ja suhdelaskelmat.

Alennuslaskuri

Laske lopullinen hinta, säästö ja alennuksen määrä.

BMI-laskuri

Painoindeksi pituudesta ja painosta (metrinen tai imperialinen).

Ikälaskuri

Laske tarkka ikäsi vuosina, kuukausina ja päivinä syntymäpäivästä.

Koronkoron laskuri

Laske loppumäärä ja ansaittu korko koronkoron kanssa.

Kaikki laskurit