HesapHanem

TDEE Kalkulator (Ukupna dnevna energetska potrošnja)

BMR × faktor aktivnosti daje vašu ukupnu dnevnu potrošnju kalorija i ciljeve za mršavljenje, održavanje ili dobivanje na težini.

Kako koristiti

  1. Unesite svoje vrijednosti u polja iznad.
  2. Pritisnite Izračunaj da odmah vidite svoj rezultat.
  3. Upotrijebite gumb Podijeli za kopiranje poveznice na svoj rezultat.

O ovom kalkulatoru

Ukupna dnevna potrošnja energije uzima polaznu potrošnju u mirovanju iz procjene bazalnog metabolizma i množi je faktorom aktivnosti koji odražava koliko se netko kreće u uobičajenom danu, od pretežno sjedilačkog do vrlo aktivnog. Rezultat je procjena ukupno potrošenih kalorija tijekom cijelog dana, uključujući vježbanje, svakodnevno kretanje i probavu, a ne samo dio u mirovanju.

Ljudi tu brojku koriste kao polazište za određivanje cilja kalorija, jer prehrana iznad nje obično podupire dobivanje na težini, a ispod nje gubitak težine, barem kao gruba početna procjena. To je čest prvi korak prije nego što netko postavi strukturirani plan prehrane ili treninga.

Was this helpful?

Možete odabrati do 3 reakcije.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Popularni kalkulatori

Kalkulator kredita

Mjesečni anuitet, ukupna kamata i potpuni plan otplate.

Postotni kalkulator

Postotna promjena, postotak od vrijednosti i izračuni omjera.

Kalkulator popusta

Izračunajte konačnu cijenu, uštedu i iznos popusta.

Kalkulator BMI

Indeks tjelesne mase iz visine i težine (metrički ili imperial).

Kalkulator dobi

Izračunajte točnu dob u godinama, mjesecima i danima iz datuma rođenja.

Kalkulator složenih kamata

Izračunajte konačni iznos i zarađene kamate uz ukamaćivanje.

Svi kalkulatori