HesapHanem

TDEE Kalkulator (Ukupna dnevna energetska potrošnja)

BMR × faktor aktivnosti daje vašu ukupnu dnevnu potrošnju kalorija i ciljeve za mršavljenje, održavanje ili dobivanje na težini.

Kako koristiti

  1. Unesite svoje vrijednosti u polja iznad.
  2. Pritisnite Izračunaj da odmah vidite svoj rezultat.
  3. Upotrijebite gumb Podijeli za kopiranje poveznice na svoj rezultat.

O ovom kalkulatoru

Ukupna dnevna potrošnja energije uzima polaznu potrošnju u mirovanju iz procjene bazalnog metabolizma i množi je faktorom aktivnosti koji odražava koliko se netko kreće u uobičajenom danu, od pretežno sjedilačkog do vrlo aktivnog. Rezultat je procjena ukupno potrošenih kalorija tijekom cijelog dana, uključujući vježbanje, svakodnevno kretanje i probavu, a ne samo dio u mirovanju.

Ljudi tu brojku koriste kao polazište za određivanje cilja kalorija, jer prehrana iznad nje obično podupire dobivanje na težini, a ispod nje gubitak težine, barem kao gruba početna procjena. To je čest prvi korak prije nego što netko postavi strukturirani plan prehrane ili treninga.

Je li vam ovo bilo korisno?

Možete odabrati do 3 reakcije.

Komentari

  • Budite prvi koji će komentirati.

Popularni kalkulatori

Kalkulator kredita

Mjesečni anuitet, ukupna kamata i potpuni plan otplate.

Postotni kalkulator

Postotna promjena, postotak od vrijednosti i izračuni omjera.

Kalkulator popusta

Izračunajte konačnu cijenu, uštedu i iznos popusta.

Kalkulator BMI

Indeks tjelesne mase iz visine i težine (metrički ili imperial).

Kalkulator dobi

Izračunajte točnu dob u godinama, mjesecima i danima iz datuma rođenja.

Kalkulator složenih kamata

Izračunajte konačni iznos i zarađene kamate uz ukamaćivanje.

Svi kalkulatori