HesapHanem

TDEE Beregner (Samlet dagligt energiforbrug)

BMR × aktivitetsfaktor giver dit samlede daglige kalorieforbrug og mål for at tabe, vedligeholde eller tage på i vægt.

Sådan bruges den

  1. Indtast dine værdier i felterne ovenfor.
  2. Tryk på "Beregn" for at se resultatet.
  3. Brug "Del" til at sende dit resultat.

Om denne beregner

Samlet dagligt energiforbrug tager kaloriebasislinjen i hvile fra et skøn over basalstofskiftet og ganger den med en aktivitetsfaktor, der afspejler, hvor meget en person bevæger sig på en typisk dag, fra overvejende stillesiddende til meget aktiv. Resultatet er et skøn over de samlede kalorier, der forbrændes over et helt døgn, inklusive træning, daglig bevægelse og fordøjelse, ikke kun hvileandelen.

Folk bruger tallet som referencepunkt, når de sætter et kaloriemål, for at spise over det understøtter som regel vægtøgning, og at spise under det understøtter som regel vægttab, i det mindste som et groft udgangspunkt. Det er et almindeligt første skridt, inden man lægger en struktureret kost- eller træningsplan.

Var dette nyttigt?

Du kan vælge op til 3 reaktioner.

Kommentarer

  • Skriv den første kommentar.

Populære beregnere

Lånberegner

Månedlig ydelse, samlede renter og fuld afdragsplan.

Procentberegner

Procentvis ændring, procent af, og forholdsberegninger.

Rabatberegner

Beregn slutpris, besparelse og rabatbeløb.

BMI-beregner

Body mass index ud fra højde og vægt (metrisk eller imperial).

Aldersberegner

Beregn din nøjagtige alder i år, måneder og dage ud fra fødselsdato.

Beregner for renters rente

Beregn slutbeløb og optjente renter med renters rente.

Alle beregnere