ماشین حساب TDEE (کل انرژی مصرفی روزانه)
BMR × ضریب فعالیت، کل کالری مصرفی روزانه و اهداف کاهش، حفظ یا افزایش وزن شما را می‌دهد.
نتیجه
اهداف کالری
نحوه استفاده
- مقادیر خود را در فیلدهای بالا وارد کنید.
- برای دیدن نتیجه روی «محاسبه» بزنید.
- برای ارسال نتیجه از «اشتراک‌گذاری» استفاده کنید.
درباره این ابزار
کل مصرف انرژی روزانه، خط پایهٔ کالری در حال استراحت را از برآورد BMR می‌گیرد و آن را در ضریب فعالیتی ضرب می‌کند که نشان می‌دهد فرد در یک روز معمولی چقدر تحرک دارد، از عمدتاً کم‌تحرک تا بسیار فعال. نتیجه برآوردی از کل کالری سوزانده‌شده در سراسر روز است، شامل ورزش، تحرک روزمره و هضم، نه فقط بخش استراحت.
مردم این رقم را نقطهٔ مرجع تعیین هدف کالری قرار می‌دهند، چون خوردن بالاتر از آن معمولاً به افزایش وزن و خوردن پایین‌تر از آن معمولاً به کاهش وزن می‌انجامد، دست‌کم به‌عنوان برآوردی اولیه و تقریبی. این کار گام نخست رایج پیش از چیدن یک رژیم یا برنامهٔ تمرینی ساختارمند است.
آیا این مطلب مفید بود؟
می‌توانید حداکثر ۳ واکنش انتخاب کنید.
ماشین‌حساب‌های پرطرفدار
ماشین‌حساب وام
قسط ماهانه، کل سود و جدول کامل اقساط.
ماشین‌حساب درصد
تغییر درصدی، درصد از یک مقدار و محاسبات نسبت.
ماشین‌حساب تخفیف
قیمت نهایی، صرفه‌جویی و مبلغ تخفیف را محاسبه کنید.
ماشین‌حساب BMI
شاخص توده بدنی از قد و وزن (متریک یا امپریال).
محاسبه‌گر سن
سن دقیق خود را به سال، ماه و روز از تاریخ تولد محاسبه کنید.
محاسبه‌گر سود مرکب
مبلغ نهایی و سود کسب‌شده با ترکیب را محاسبه کنید.
همه ماشین‌حساب‌ها
- ماشین‌حساب وام
- ماشین‌حساب سود
- ماشین‌حساب تخفیف
- ماشین‌حساب BMI
- ماشین‌حساب درصد
- ماشین‌حساب وزن ایده‌آل
- محاسبه‌گر سن
- محاسبه‌گر تاریخ زایمان
- محاسبه‌گر سود مرکب
- ماشین‌حساب BMR (متابولیسم پایه)
- ماشین حساب انعام
- ماشین حساب هزینه سوخت
- ماشین حساب اختلاف تاریخ
- محاسبه‌گر چرخه خواب
- محاسبه‌گر مصرف روزانه آب
- ماشین حساب بهره ساده
- ماشین حساب نواحی ضربان قلب
- ماشین حساب سرعت دویدن
- ماشین‌حساب سن حیوان خانگی
- محاسبه‌گر کالری سوزانده‌شده
- ماشین حساب درشت‌مغذی‌ها
- محاسبه‌گر نسبت دور کمر به دور باسن
- محاسبه‌گر گواهی افتخار (Takdir/Teşekkür)
- ماشین‌حساب یک تکرار بیشینه (1RM)
- ماشین‌حساب تخمک‌گذاری
- ماشین‌حساب هزینه برق
- ماشین‌حساب قیمت واحد
- ماشین‌حساب هدف پس‌انداز
- ماشین‌حساب نقطه سر به سر
- محاسبه‌گر رنگ
- ماشین‌حساب میانگین درس
- ماشین‌حساب روزهای کاری
- ماشین‌حساب مدت زمان
- ماشین‌حساب مصرف سوخت
- مبدل دما
- ماشین‌حساب کاشی
- ماشین‌حساب نسبت ابعاد
- مبدل اعداد رومی
- ماشین‌حساب زمان رسیدن به وزن هدف
- مبدل حقوق (ساعتی به سالانه)
- اعتبارسنج کارت اعتباری (Luhn)
- ماشین‌حساب سطح بدن (BSA)
- ماشین‌حساب دمای محسوس
- ماشین‌حساب قانون اهم
- ماشین‌حساب تراکم پیکسل (PPI)
- ماشین‌حساب جرم مولی
- ماشین‌حساب برج (غربی + چینی)
- اعتبارسنج IBAN
- مبدل سایز کفش
- جست‌وجوی اطلاعات کشور و کد تماس
- اختلاف منطقه زمانی (ساعت جهانی)
- ماشین‌حساب نرخ رشد سالانه مرکب (CAGR)
- ماشین‌حساب قانون ۷۲
- ماشین‌حساب الکل خون (BAC)
- ماشین‌حساب توده بدون چربی بدن (LBM)
- ماشین‌حساب قضیه فیثاغورس
- مبدل سرعت
- ماشین‌حساب زمان دانلود
- ماشین‌حساب تاریخ (افزودن/کم کردن)
- مبدل الفبای آوایی ناتو
ماشین‌حسابی یافت نشد
نظرات