محاسبه‌گر نسبت دور کمر به دور باسن

درباره این ابزار

این ابزار دور کمر شما را بر دور باسن تقسیم می‌کند تا نسبت دور کمر به باسن (WHR) به دست آید؛ عددی ساده که به‌جای مقدار کلی چربی، توزیع آن را در بدن توصیف می‌کند. چون از آستانه‌های متفاوت برای هر جنس استفاده می‌کند، یک نسبت یکسان هنگام قرار گرفتن در دستهٔ خطر کم، متوسط یا زیاد برای مردان و زنان متفاوت طبقه‌بندی می‌شود.

WHR به‌طور گسترده در کنار یا به‌جای BMI به کار می‌رود، چون به‌طور مشخص چربی شکمی (احشایی) را نشانه می‌گیرد که پژوهش‌ها آن را بیش از چربی ذخیره‌شده در باسن یا ران به بیماری قلبی‌عروقی و دیابت نوع ۲ مرتبط می‌دانند. پزشکان، متخصصان تغذیه و افرادی که سلامت خود را پیگیری می‌کنند از آن به‌عنوان سنجشی سریع بهره می‌برند که تنها به یک متر نواری نیاز دارد، و همین آن را به بررسی رایجی در ارزیابی‌های عمومی سلامت و پیگیری پیشرفت تناسب اندام بدل کرده است. آستانه‌های ابزار چنین است: زنان — کم زیر ۰٫۸۰، متوسط از ۰٫۸۰ تا کمتر از ۰٫۸۵، زیاد ۰٫۸۵ یا بیشتر؛ مردان — کم زیر ۰٫۹۰، متوسط از ۰٫۹۰ تا کمتر از ۱٫۰۰، زیاد ۱٫۰۰ یا بیشتر. مشاورهٔ کارشناسی سازمان جهانی بهداشت (2008، منتشرشده در 2011) تنها یک حد برای افزایش چشمگیر خطر در نظر می‌گیرد، یعنی ۰٫۸۵ یا بیشتر برای زنان و ۰٫۹۰ یا بیشتر برای مردان؛ بنابراین بازهٔ «زیاد» زنان با این سازمان یکی است، ولی برای مردان این سازمان از همان بازهٔ «متوسط» ابزار هشدار می‌دهد.