Derék-csípő arány kalkulátor

Erről a kalkulátorról

Ez az eszköz a derékkerületedet osztja el a csípőkerületeddel, és így adja meg a derék-csípő arányodat (WHR-t), egy egyszerű számot, amely nem a testzsír mennyiségét, hanem az eloszlását írja le. Mivel nemenként eltérő határértékeket használ, ugyanaz az arány férfiaknál és nőknél más besorolást kap, amikor alacsony, közepes vagy magas egészségügyi kockázatú kategóriába kerül.

A WHR-t a BMI mellett vagy helyett széles körben használják, mert kifejezetten a hasi (zsigeri) zsírt jelzi, amelyet a kutatások szorosabban kötnek a szív- és érrendszeri betegségekhez és a 2-es típusú cukorbetegséghez, mint a csípőn vagy a combon tárolt zsírt. Orvosok, dietetikusok és a saját egészségüket követők gyors szűrőmérésként használják, amelyhez csak mérőszalag kell, ezért gyakori vizsgálat az általános egészségfelmérésekben és a fitneszfejlődés követésében. Az eszköz határértékei: nők: alacsony 0,80 alatt, közepes 0,80-tól 0,85 alatt, magas 0,85 vagy több; férfiak: alacsony 0,90 alatt, közepes 0,90-től 1,00 alatt, magas 1,00 vagy több. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szakértői konzultációja (2008, megjelent 2011) a lényegesen megnövekedett kockázatra egyetlen határértéket használ: nőknél 0,85 vagy több, férfiaknál 0,90 vagy több, így a nők magas sávja megegyezik a WHO-val, férfiaknál viszont a WHO már az eszköz közepes sávját is jelzi.