Calculadora de índice cintura-cadera

Acerca de esta calculadora

Esta herramienta divide el contorno de su cintura por el de su cadera para obtener su índice cintura-cadera (ICC), una cifra sencilla que describe cómo se distribuye su grasa corporal, no cuánta lleva en total. Como utiliza umbrales distintos según el sexo, un mismo índice se clasifica de forma diferente en hombres y mujeres al situar el resultado en una categoría de riesgo para la salud baja, moderada o alta.

El ICC se usa ampliamente junto al IMC o en su lugar porque señala específicamente la grasa abdominal (visceral), que las investigaciones relacionan más estrechamente con enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2 que la grasa acumulada en caderas o muslos. Médicos, dietistas y personas que siguen su propia salud lo usan como medición rápida de cribado que solo requiere una cinta métrica, lo que lo convierte en un control habitual en evaluaciones generales de salud y en el seguimiento del progreso físico. Los umbrales de la herramienta son: mujeres: bajo, menos de 0,80; moderado, de 0,80 a menos de 0,85; alto, 0,85 o más; hombres: bajo, menos de 0,90; moderado, de 0,90 a menos de 1,00; alto, 1,00 o más. La consulta de expertos de la Organización Mundial de la Salud (2008, publicada en 2011) usa un único punto de corte para el riesgo sustancialmente aumentado, 0,85 o más en las mujeres y 0,90 o más en los hombres, de modo que el tramo alto de las mujeres coincide con la OMS, mientras que en los hombres la OMS ya señala el tramo moderado de la herramienta.