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Calculadora de consumo diario de agua

A partir del peso corporal, el nivel de actividad y el clima: consumo diario recomendado de agua en litros y vasos de 250 ml.

Cómo usarlo

  1. Introduce tus valores en los campos de arriba.
  2. Pulsa "Calcular" para ver el resultado.
  3. Usa "Compartir" para enviar tu resultado.

Acerca de esta calculadora

Esta calculadora estima cuánta agua necesita tu cuerpo cada día en función de tu peso corporal, tu nivel de actividad y el clima en el que vives — ya que un cuerpo más grande, entrenamientos más intensos y un clima más cálido o húmedo aumentan la pérdida de líquidos por el sudor y la respiración. Convierte esa estimación tanto en litros como en vasos estándar de 250 ml para que el número sea fácil de seguir a lo largo del día.

Resulta útil para deportistas y personas que van al gimnasio y planifican su hidratación en torno al entrenamiento, para quienes viven en climas cálidos o durante olas de calor, y para cualquiera que simplemente quiera crear un hábito de hidratación constante en lugar de guiarse por la antigua regla de «ocho vasos al día», que no tiene en cuenta el tamaño corporal ni las condiciones individuales.

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