HesapHanem

Kalkulator Keperluan Air Harian

Berdasarkan berat badan, tahap aktiviti dan iklim: keperluan air harian yang disyorkan dalam liter dan gelas 250 ml.

Cara guna

  1. Masukkan nilai yang diperlukan dalam medan.
  2. Klik “Kira” untuk melihat keputusan.
  3. Salin atau kongsi keputusan dengan butang “Kongsi”.

Mengenai kalkulator ini

Kalkulator ini menganggarkan jumlah air yang diperlukan badan anda setiap hari berdasarkan berat badan, tahap aktiviti anda, dan iklim tempat anda tinggal — kerana badan yang lebih besar, senaman yang lebih berat, serta cuaca yang lebih panas atau lembap semuanya meningkatkan kehilangan cecair melalui peluh dan pernafasan. Ia menukar anggaran itu kepada liter dan juga gelas piawai 250 ml supaya angkanya mudah dijejaki sepanjang hari.

Ia berguna untuk atlet dan penggiat gim yang merancang penghidratan sekitar latihan, orang yang tinggal di iklim panas atau menghadapi gelombang haba, dan sesiapa yang sekadar mahu membina tabiat minum air yang konsisten dan bukannya meneka berdasarkan peraturan lama "lapan gelas sehari", yang tidak mengambil kira saiz badan atau keadaan individu.

Adakah ini membantu?

Anda boleh memilih sehingga 3 reaksi.

Komen

  • Jadilah yang pertama memberi komen.

Kalkulator popular

Kalkulator Pinjaman

Bayaran bulanan, jumlah faedah dan jadual pelunasan lengkap.

Kalkulator Peratus

Perubahan peratus, peratus daripada, dan pengiraan nisbah.

Kalkulator Diskaun

Kira harga akhir, penjimatan dan jumlah diskaun.

Kalkulator BMI

Indeks jisim badan dari ketinggian dan berat (metrik atau imperial).

Kalkulator umur

Kira umur tepat dalam tahun, bulan dan hari dari tarikh lahir.

Kalkulator faedah kompaun

Kira jumlah akhir dan faedah yang diperolehi dengan kompaun.

Semua Kalkulator