தினசரி தண்ணீர் தேவை கால்குலேட்டர்

இந்தக் கணிப்பான் பற்றி

உங்கள் உடல் எடை, நீங்கள் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்கள், மற்றும் நீங்கள் வாழும் காலநிலை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உங்கள் உடலுக்கு நாள்தோறும் எவ்வளவு நீர் தேவை என்பதை இந்தக் கணிப்பான் மதிப்பிடுகிறது — பெரிய உடல்கள், கடினமான பயிற்சிகள், மற்றும் வெப்பமான அல்லது ஈரப்பதம் மிகுந்த வானிலை அனைத்துமே வியர்வை மற்றும் சுவாசம் வழியாக நீர் இழப்பை அதிகரிக்கின்றன. அந்த மதிப்பீட்டை லிட்டர்களாகவும் நிலையான 250 ml கிளாஸ்களாகவும் மாற்றித் தருவதால், நாள் முழுவதும் எண்ணைக் கண்காணிப்பது எளிதாகிறது.

பயிற்சியைச் சுற்றி நீரேற்றத்தைத் திட்டமிடும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் உடற்பயிற்சிக் கூடம் செல்பவர்களுக்கும், வெப்பமான காலநிலைகளில் அல்லது வெப்ப அலைகளுக்கு நடுவே வாழ்பவர்களுக்கும், தனிநபரின் உடல் அளவையோ சூழ்நிலைகளையோ கணக்கில் கொள்ளாத பழைய "நாளுக்கு எட்டு கிளாஸ்" விதியை ஊகிக்காமல் நிலையான நீர் அருந்தும் பழக்கத்தை உருவாக்க முயலும் எவருக்கும் இது பயனுள்ளது.